מה ויטמינים הם טובים יותר לקחת חסינות למבוגרים היא בעיה חשובה מאוד עבור אותן נשים אשר מודאגים ברצינות על הבריאות שלהם ואת המראה. הם צריכים לדעת בדיוק מה ויטמינים הם שווים לשים לב קרוב ולנסות למלא את הגירעון בהקדם האפשרי.
הוויטמינים העיקריים לשיפור החסינות אצל מבוגרים
קודם כל, ויטמין D, E, בטא קרוטן (צורה מיוחדת של ויטמין A), חומצה אסקורבית (ויטמין C) ושניים של ויטמין B קבוצה - חומצה ניקוטינית, או B3 ו B6, לתרום לחיזוק כוחות המגן הטבעי של האדם. אם אנחנו מדברים על ויטמינים לחסינות של נשים, אז בעדיפות יש ארבעה קלאסי: A, C, E, D, אבל ככל האפשר נשים יפה לא צריך לשלול את עצמם של microelements אחרים.
כל אחד מרכיבים אלה משפיע על חסינות בדרכם שלהם, ולכן חשוב כל כך שהם נכנסים לגוף בו זמנית, ולא בנפרד. וזה אפשרי רק אם המשטר ואת התפריט מאוזן מכובדים. מפנה את המאפיינים הספציפיים של כל ויטמין, יש לציין כי:
- בטא-קרוטן , בנוסף להשפעה הכללית על המערכת החיסונית, מייעל גם תהליכים מטבוליים, משפר את תפקוד הלב, מקדם ייצור הורמונים תקין, מסייע לגוף להילחם בזיהומים, מקטין את הסיכון לאונקולוגיה;
- חומצה אסקורבית אחראית על התחדשות התאים, מחזקת את הקירות של כלי הדם, מפחיתה את הסיכון לטרשת עורקים, מקדמת התאוששות מהירה יותר של הגוף לאחר מחלה;
- ויטמין D אחראי ישירות על היווצרותם של תאים חיסוניים חדשים, אשר מחליפים את הישן ולא מסוגל לעבוד ביעילות; זה גם מחזק את רקמת העצם, השרירים, מבטיח את התפקוד התקין של האיברים של מערכת הרבייה;
- ויטמין E מקדם את הטמיעה האפקטיבית של ויטמין A, מקטין את ההשפעה ההרסנית של רדיקלים חופשיים, משפר את המצב של כל הרקמות של הגוף, מקדם התחדשות, מאט את המראה של מאפייני הגיל החיצוני.
איפה הם ויטמינים להגביר חסינות למבוגר?
להבין את החסינות שלך הוא לא מספיק ויטמינים, זה די פשוט. זה מואר בבירור על ידי עייפות מהירה וכרונית, הבזקים של עצבנות, המראה של פריחות, קנה המידה על העור, נפיחות, שלשולים או להפך, עצירות קבועה, מסמרים נפוחות, שיער נושר, קוצר נשימה, התכווצויות שרירים. כדי להתחיל במאבק עם תופעות שליליות אלה יש צורך בתזונה, אחרי כל ויטמינים הטובים ביותר ושימושי לחסינות נמצאים מזון בריא, טבעי. זה כולל ירקות, פסולת, בשר רזה ודגים שומניים, אגוזים , ירקות, שמן זית. עזרה טובה מאוד תהיה תה טיפולי מירכיים ורדים, זנגביל, עם פרוסות לימון ודבש.
איזה ויטמינים בית מרקחת טובים יותר חסינות?
כדי לפתור את הבעיה זה אפשרי ועם עזרה של תרופות מורכבות כי הם נוח הקבלה ויש להם את ההרכב האופטימלי, הכולל גם ויטמינים ואלמנטים קורט. נשים יכולות לקחת מתחמי מולטי ויטמין סטנדרטיים, לדוגמה, סופראדין אנרגיה, מרכז, ויטרום אנרגיה, אלפבית, וכו 'או שהם יכולים לטעום ויטמינים מיוחדים של נשים: Duovit לנשים, זוהר זוהר, Perfectil . זה חד משמעי לומר מי מכל אלה קומפלקסים הוא טוב יותר, כי הגוף של כל אישה הוא ייחודי יכול להגיב אחרת לקחת תרופות מסוימות. אבל בכל מקרה, לרשום את בית המרקחת ויטמינים צריך הרופא, לקחת אותם לבד, ללא התייעצות עם מומחה, לא מומלץ.