רק הרעיון של "לחם תזונתי" אצל אנשים רבים הוא תמוה. אחרי הכל, איזה סוג של לחם יכול להיות, כאשר אדם הוא דיאטה לאכול נכון? יתר על כן, המומחים עצמם ממליצים, קודם כל, להוציא קמח דיאטה . אבל, מצד שני, לא כל אחד יכול בקלות לוותר על הלחם.
הדרך החוצה היא
אבל, למרבה המזל עבור רבים עם זה, לא הכל כל כך קפדנית. בדיאולוגיה המודרנית, ניתן לקבוע באופן חד משמעי איזה לחם הוא תזונתי, ובאיזה כמות אפשר לצרוך אותו ביום. כן, ודחייה מוחלטת של זה לא תביא תועלת. כמה 50-100 גרם עבור הדמות יישאר בלתי נראה, אבל הם יתנו את הגוף חומרים ותרכובות הדרושים לכך.
על המדפים אתה יכול למצוא מגוון רחב של מוצר כזה, אבל אתה צריך לדעת איך להבחין באיכות גבוהה, לחם תזונתי מ "רגיל" לחם.
ביצוע הבחירה הנכונה
יש לציין כי יש צורך לבחור בלחם עם אינדקס גליקמי נמוך. לכן, הבחירה יכולה ליפול על לחם תזונתי מתוך סובין. העובדה היא כי זהו החלק הגס ביותר של התבואה, אשר עוברת עיבוד מינימלי. בסובין מכיל מספר רב של חומרים מזינים וויטמינים בעלי השפעה חיובית על מערכת העיכול.
ראוי לציין כי לחם תזונתי שימושי הוא אחד כי הוא ללא שמרים. לכן, בעת בחירת, לקרוא בעיון את התווית עם הרכב של המוצר. אין לבחור מוצר הכולל סוכר, אבקת אפייה, קמח חיטה. כדאי להסתכל על הלחם התזונתי העשוי מקמח מלא. מוצר כזה יביא הרבה יותר יתרונות מאשר אחד עם הרבה תוספים.
ולבסוף, אני רוצה לומר כי הלחם, אם כי תזונתיים, אבל זה צריך להיות נצרך בכמויות קטנות, שכן אם הם התעללו, הדיאטה תהיה יעילה.