כדי לרדת במשקל, אין צורך להשתמש רק מוצרים בחו"ל, אשר יקרים מאוד. זה מספיק רק כדי לצאת אל הגן או לקנות כרוב על השוק. נשים רבות כבר זמן רב באמצעות כרוב לירידה במשקל, בשל אשר הם במהירות לאבד קילוגרמים עודפים.
היתרונות של כרוב לאבד משקל
- במהלך הרזיה, אתה יכול להשתמש בכל סוג של כרוב, כי כל אחד מהם הוא דל קלוריות. זה חל על כרוב כבוש ו ים כרוב. תכולת הקלוריות הנמוכה ביותר (12 קק"ל ל -100 גרם) נמצאה בכרוב פקין.
- בצמח זה יש כמות עצומה של חומצה טרטרנית, אשר מאט את תהליך המרת פחמימות לשומנים. חומצה כזו נמצאה רק בירקות טריים, כאשר טיפול בחום, זה פשוט מתמוטט.
- כרוב טרי עבור הרזיה מספק את הגוף עם כל הויטמינים הדרושים microelements.
- ירק זה יש השפעה חיובית על רמת הסוכר בדם, תפקוד הכליות, וכן מאיץ את חילוף החומרים.
- ב כרוב יש הרבה סיבים, אשר משפיע באופן חיובי על העבודה של המעיים ומנקה אותו של מוצרים של ריקבון.
עכשיו אתה לא צריך להיות ספקות, אם כרוב לירידה במשקל הוא שימושי, כדי להרגיש את זה על עצמך לנסות להשתמש פריקה ימים. שיטה זו של דיאטה היא הטובה ביותר לא להשתמש יותר מ 4 ימים, כדי לא לפגוע בגוף שלך.
דוגמה לתפריט להרזיה עם כרוב
לבישול, אין להשתמש במלח, ואל תשכחו לשתות מים.
- ארוחת בוקר. מאז הבוקר מומלץ לשתות כוס תה או קפה , ואז רק בלי סוכר.
- צהריים. הכינו סלט כרוב, שבו אתה יכול למלא עם כמות קטנה של שמן צמחי. אם אתה לא יכול לספק את הרעב שלך, לאכול 1 ביצה מבושלת.
- ארוחת ערב. מותר לאכול 200 גרם של בשר רזה, אשר חייב להיות מבושל. בשר יכול להיות מוחלף עם דגים באותה כמות ועוד לשתות כוס קפיר נמוך שומן.
כמו כן, כרוב עוזר לרדת במשקל, אם אתה מבשל מרק ממנו, המתכון של אשר הוא מאוד פשוט.
המצרכים:
- כרוב - ראש אחד;
- גזר - 1 חתיכה;
- בצל - 2 חתיכות;
- פלפל - 2 חתיכות;
- עגבניות - 5 יח ';
- גבעול סלרי - חתיכה אחת;
- תבלינים.
הכנה:
כל הירקות חייבים להיות חתוכים לקוביות, לשים יחד בסיר ומבשלים עד מבושל. במקום מלח, השתמש תבלינים האהובים עליך ועשבי תיבול.
התוויות נגד השימוש בכרוב לירידה במשקל
אם יש לך גסטריטיס, כיבים, בעיות בכליות, סוכרת, השמנת יתר, אז זו הדרך של ירידה במשקל היא לא בשבילך.