כמה קלוריות נמצאות בכפיר?

קפיר הוא משקה חלב חמוץ פופולרי, להכנתו של חלב פרה משמש (שלם או ללא שומן) ופטריות קפיר. כדי לגלות כמה קלוריות בכוס של קפיר, אתה צריך לדעת את תכולת השומן שלה.

תכולת קלוריות של קפיר דל שומן

תכולת הקלוריות לפחות בין זנים של חלב מותסס זה רזה יוגורט, ולכן הוא העדיף על ידי אנשים צופים בדמות. התוכן הקלורי של קפיר זה הוא 31 קלוריות ל -100 גרם, היוגורט ללא שומן הוא גם שימושי כי זה מטהר את הגוף טוב מאוד של מוצרים של פעילות חיונית. תוכן קלורי של 1% דל שומן קפיר נמוך גם הוא 40 קלוריות לכל 100 גרם, ולכן התוכן הקלורי של כוס (200 גרם) של שומן נמוך קפיר הוא בין 62 ל 80 קלוריות.

תוכן קלורי של זנים אחרים של יוגורט

מוצרים דל שומן אינם מושכים את כל האנשים, אז כמה מנסים להתפשר לבחור kefir עם תוכן שומן 2.5%. תזונאים לשקול מוצר זה להיות מאוזן ככל האפשר על היחס בין חלבונים, שומנים ופחמימות , וערך קלורי לכל 100 גרם הוא 53 קלוריות. תכולת הקלוריות של כוס של כפיר 2.5% היא 106 קק"ל.

למרות העובדה כי 3,2% של יוגורט נחשב שומן, המשקה הזה יש הרבה מעריצים, tk. יש לו טעם אינטנסיבי ועדין יותר מאשר זנים אחרים. בנוסף, ספיגת הסידן ממוצרי חלב מתרחשת רק בנוכחות שומנים, ולכן זה kefir הוא שימושי ביותר עבור ילדים וקשישים. תוכן קלורי של 3.2% קפיר - 56 קק"ל, כוס משקה חלב חמוץ זה ייתן לך 112 קלוריות.

היתרונות של kefir

בזכות תהליך התסיסה, יוגורט רוכש הרבה תכונות שימושיות. בשל העובדה כי מולקולות חלב kefir נהרסים על ידי חיידקים חומצה לקטית, מוצר זה נספג היטב על ידי הגוף. בנוסף, kefir מכיל אנזימים רבים, חומצות אמינו, ויטמינים וחומרים אנטיבקטריאליים שיש להם השפעות מועילות על מערכות הגוף רבות לדכא microflora מזיקים.