חומצה פולית (ויטמין B9) הוא לרוב prescrib עבור נשים בהריון ואנשים הסובלים מחוסר אנמיה ברזל. עם זאת, חומצה פולית היא שימושית עבור כל האנשים, אבל לא כולם יודעים איך לקחת את זה נכון.
למה אני צריך לשתות חומצה פולית?
חומצה פולית היא מניעה מעולה של טרשת עורקים, פקקת ותסחיף ריאתי. אלה אנשים אשר לוקחים כל הזמן חומצה פולית, נוטים פחות לסבול שבץ. ויטמין זה לוקח חלק בחילוף החומרים, סינתזה של תאים חיסוניים ותהליכים רבים אחרים.
אבל חשוב במיוחד לשתות חומצה פולית לנשים בהריון, שכן היא מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון למומים מולדים בעובר. מחקרים קליניים הראו כי הסיכון של מומים הוא מופחת על ידי 80% אם אישה מתחילה לקחת ויטמין B9 בעוד בשלב התכנון של ההריון.
ראשית, חוסר חומצה פולית שלילית משפיע על מערכת העצבים העובר ואת הייצור של תאי הדם. הסיכון של אישה להפלות ספונטניות גדל. עם חוסר של ויטמין B9 בחלב אם במהלך ההנקה, הילד עלול לפתח אנמיה, פיגור שכלי, חולשה של חסינות.
כמה נכון לשתות חומצה פולית?
עם אנמיה חוסר פוליו, מבוגרים צריכים לקחת ויטמין B9 ב 1 מ"ג ליום. יילודים נקבעו 0.1 מ"ג ליום, ילדים מתחת לגיל 4 שנים - 0.3 מ"ג ליום, מ 4 עד 14 שנים - 0.4 מ"ג ליום. כאשר ההריון וההנקה מומלץ מ 0.1-1 מ"ג ליום. עם avitaminosis חמורה, אלכוהוליזם, זיהומים כרוניים, anemia hemolytic, שחמת הכבד וכמה מחלות אחרות, עד 5 מ"ג של חומצה פולית ליום הוא prescribed. כמה זמן לשתות חומצה פולית, תוכלו לספר לרופא, שכן בעיה זו היא אינדיווידואלית. עם זאת, לרוב, משך לקיחת B9 הוא מאחד עד שלושה חודשים, בהתאם הסיבות אשר נקבע.