כל אישה חולמת על מראה יפה ודק. כדי להיות הבעלים של דמות מקסימה, גברת לעתים קרובות משתמשת בכל מיני דרכים. אחת השיטות האלה יעיל להיפרד עם עודף משקל היא להאיץ את חילוף החומרים בגוף.
מטבוליזם מואץ - היתרונות והחסרונות
יותר ויותר אנשים מאמינים כי מטבוליזם מואץ הוא ברכה לאדם, ולכן הם מנסים ללמוד כיצד להאיץ את חילוף החומרים, ומה ההשלכות השליליות של תהליך זה, לא תמיד מעוניין. מנסה לרדת במשקל בדרך זו, אדם מפר את חילופי טבעי. בין הראשונים לסבול את כל אלה שהחליטו לרדת במשקל בעזרת תרופות הורמונליות ותוספי מזון.
גירוי חילוף החומרים באמצעים טבעיים יהיה חלופה מצוינת בהכנות כימיות. בין השיטות האלה הן ספורט, עיסוי, התקשות, דיקור. בזכות שיטות כאלה, אדם ירגיש עליז יותר, בריא ויפה יותר. המטרות העיקריות יושגו - תהליכים מטבוליים יואץ, וכתוצאה מכך אדם יהפוך רזה יותר בטוח בעצמו.
כיצד להאיץ את חילוף החומרים?
על מנת להשיג את האינדיקטורים הרצוי, לעתים קרובות המבקשים לרדת במשקל מתעניין כיצד להאיץ את חילוף החומרים. ניתן לעשות זאת בדרכים שונות:
- פעילות גופנית סדירה;
- סאונה, סאונה;
- עיסויים;
- תזונה נכונה;
- שינה בריאה;
- שימוש בתרופות הורמונליות;
- יישום של biadditives.
התוצאה של שימוש בכימיקלים יכולה להיות מהירה. עם זאת, יש לה מספר התוויות נגד. לפני שתחליט על צעדים קיצוניים כאלה כדי לקבל מטבוליזם מואצת, אתה תמיד צריך להתייעץ עם מומחה. עצה של רופא יש צורך על ידי כל מי שיש לו מחלות. אחרת, השימוש בתרופות אלה עלול להזיק לגוף.
מוצרים המאיצים את חילוף החומרים
כדי להשיג את התוצאות הרצויות, חשוב לדעת אילו מוצרים להאיץ את חילוף החומרים. בחלק העליון של המוצרים השימושיים ביותר:
- פירות הדר . היעיל ביותר מבין כל פירות הדר הוא אשכוליות. עם זאת, אפילו מים פשוטים עם פרוסת לימון יעזור להאיץ את תהליכים מטבוליים בגוף.
- מוצרי חלב . בשל התוכן של סידן וויטמין D בהם, מסת שריר הוא לבנות. במקרה זה, אתה צריך לבחור את כל המאכלים המכילים מעט שומן.
- תפוחים . פירות מועדפים של רבים מאיתנו יכולים לעורר תהליכים מטבוליים. יום מומלץ לצרוך לפחות שני פירות.
- כרוב . שימושי לא רק לבן, אבל גם צבע, ברוקולי כרוב.
שימוש אלה מוצרים אחרים שימושיים לגוף, אתה יכול לא רק להרגיש בריא, אלא גם להאיץ את תהליך חילוף החומרים, אשר בהחלט ישפיע על המראה. עם זאת, אין להגביל את עצמך מזונות שימושיים אחרים באותה מידה. כדי לקבל תוצאות טובות, חשוב לאכול נכון ומאוזן. אם הקצבה תכלול את כל המזון הדרוש, יהיו כל הסיכויים כדי להשיג את מטרות להגדיר.
משקאות המאיצים את חילוף החומרים
השאלה היא כיצד להאיץ את חילוף החומרים בגוף בפועל עבור אנשים בגילאים שונים bundling. לא רק פעילות גופנית ומוצרי מזון ממלאים תפקיד חשוב כאן, אלא גם משקאות:
- תה (ירוק, שיירת, מן עשבי תיבול הגן);
- מילקשייק על יוגורט דל שומן;
- קוקטייל על גבינה;
- שייק.
הכנת משקאות כאלה לא יהיה קשה אפילו עבור חובב במטבח. הם רגילים לאכול בלי להוסיף סוכר טוב יותר בארוחה נפרדת. במקרה זה, הם לא יכולים לשתות ממתקים, מאפים וכריכים. משכורות מטבוליזם אלו אינן מומלצות לשימוש עם דיאטות קפדניות וצום. שמירה על כללים פשוטים אלה, אתה יכול לקבל השפעה רבה.
תרופות המאיצות את חילוף החומרים
לפעמים, כדי להאיץ את חילוף החומרים, אין מספיק תזונה נכונה ופעילות גופנית. במקרה זה, בנוסף לקחת את הגלולה. רכיבים פעילים של תרופות אלה בפרט צריך להיות:
- קפאין;
- תוספים כרום;
- L - תירוקסין.
תרופות אלו הן סינתטיות. על מנת להאיץ את חילוף החומרים בשימוש ותוספי מזון. טבליות המאיצות את חילוף החומרים - "Turboslim Alfa-lipoic acid ו- L-carnitine". הם תורמים לעבודה מצוינת של אנזימים המעורבים בפירוק חלבונים, שומנים ופחמימות, נורמליזציה של סוכר בדם ותורמים להאצת חילוף החומרים.
ויטמינים המאיצים את חילוף החומרים
תשובה נוספת לשאלה כיצד להאיץ את חילוף החומרים בגוף תהיה תזונה נכונה, אשר מכיל את כל החומרים הדרושים לבריאות. אחד הפעילים ביותר - ויטמיני B:
- ויטמין B1 - מחסור שלה משפיע לרעה על מצב הבריאות ואף יכול להוביל לשינויים שליליים ברקמות השרירים והעצבית.
- ויטמין B2 - חוסר יכול לעורר אנמיה להאט תהליכים מטבוליים בגוף.
- ויטמין B9 - בעזרתו, תהליכים מטבוליים מואצים, חסינות עולה הגוף מטוהרים.
- ויטמין B12 - מאיץ את חילוף החומרים ומסייע להתנגד אנמיה.
השפעה על האצה של תהליכים מטבוליים בגוף וחומרים חשובים אחרים:
- ויטמין A;
- ויטמין C;
- ויטמין E;
- ויטמין D;
- chrome;
- חלבון;
- תאית;
- אומגה 3.
חומרים מזינים אלה הם מאכלים האהובים עלינו: ביצים, כוסמת, שיבולת שועל, לחם, תפוזים, גזר, מוצרי חלב, גבינה וחמאה. תזונה מאוזנת נכונה, פעילות גופנית פעילה והליכה בחוץ במזג אוויר שטוף שמש היא הדרך לבריאות והתשובה לשאלה כיצד להאיץ את חילוף החומרים.
עשבי תיבול המאיצים את חילוף החומרים
כל אלה שאינם רוצים להשתמש בתרופות מתעניינים יותר ויותר כיצד להאיץ את חילוף החומרים של תרופות עממיות. בין עשבי תיבול היעילים ביותר עבור מטבוליזם:
- לימון;
- צמח;
- אלספל;
- אצה חומה.
כל אלה עשבי תיבול הם לא רק מאיצים של תהליכים מטבוליים בגוף האדם. הודות להם, העבודה של מערכת העיכול והעצב משתפרת. תה ומרקים איתם יעזור להפוך בריא יותר רזה. עם זאת, לא להתעלל בהם, כי אפילו מתנות כאלה שימושי של הטבע בשפע יתר יכול להזיק לגוף. לפני אכילת עשבי תיבול, מומלץ להתייעץ עם רופא.
דיאטה המאיצה את חילוף החומרים
כדי להאיץ את חילוף החומרים לרדת במשקל, אתה יכול ללכת על דיאטה מן הדיאטנית תזונאי היילי Pomeroy. בין העקרונות הבסיסיים של שיטה זו של ירידה במשקל - ארוחות תכופות, מנות קטנות, הפצה של חלבון מזונות פחמימות על ימי השבוע. בימים הראשונים הרופא ממליץ לאכול מזון המכיל פחמימות, ובחלבון הבא. במשך שאר הימים, אתה צריך לאכול חלבון מזונות פחמימות עם שומנים נוספים. במהלך דיאטה כזו, אלכוהול, קפה, מוצרי חלב, סוכר ותירס אסורים.