הקצב המודרני של החיים לפעמים פשוט לא מאפשר להקצות זמן להכנת מזון שימושי, ולכן אנשים מעדיפים מזון מהיר (מזון מהיר), אשר משפיע לרעה על הדמות. ב מזון כזה כמעט אין ויטמינים, מינרלים, פחמימות נכונה, כלומר הגוף לא יקבלו כל מה שצריך לתפקוד תקין. אבל אם אין לך מספיק זמן להכין אוכל שימושי מלא, אנחנו אגיד לך איך לצאת מהמצב הזה.
דיאטה מזיקה
השימוש במזון מהיר ניתן להשוות עם פצצת זמן, כמו סודה, ברים, המבורגרים, נקניקיות, וכו ' רק להביא נזק לגוף האדם.
- מזון מהיר מוביל לעלייה במשקל הגוף ובסופו של דבר גורם להשמנת יתר. כל bigamaks ונקניקיות, אתה כנראה לשתות עם קוקה קולה, שהוא תחליף סוכר. וזה יכול להשפיע לרעה על מצב השיניים ואפילו לגרום לסוכרת.
- מזון מזיק תורם להופעתם של מחלות שונות, כגון כיבים, דלקת קיבה, יתר לחץ דם, ובנוסף להופיע על הגוף של קליפת תפוז "חולה", כלומר, צלוליטיס . כמו כן, מזון מהיר מפחית חסינות וגורמת לטרשת עורקים.
- מוצרים אלה מכילים חומרים מזיקים רבים, כולל כולסטרול, פחמימות מהיר, סוכר ומלח, כמו גם חומרים משמרים שונים. מזון מהיר משפיע לרעה על מצב העור שלך, השיער והציפורניים, והכל, כי זה משבש את חילוף החומרים בגוף.
- חישוב כמה כסף אתה מבלה בטיולים למסעדות מזון מהיר, משקאות מוגזים שונים, צ 'יפס ונקניקיות, אם הם מסרבים להשיג חיסכון מעולה.
אם לסיכום, ברור כי מזון מהיר משפיע לא רק על הדמות שלך, אלא גם על הבריאות שלך.
הבחירה הנכונה
אם אתה רוצה להיות בריא, אז לא להיות עצלן לסרב לאכול נכון. יתר על כן, זה לא לוקח הרבה זמן להכין מזון שימושי ונכון. כמה טיפים שימושיים:
- החלף המבורגרים מזיקים ונקניקיות עם כריכים תוצרת בית. השתמש לחם שימושי, למשל, סובין, דגנים מלאים או שחור. הכינו עבורם מגוון של סתימות, למשל, חזה עוף, מלפפון , עגבניות, וכו '
- תמיד לשאת בקבוק קטן של מים מטוהרים לא מוגזים, כמה אגוזים או פירות יבשים. שוקולד יכול להיות מוחלף עם ברים של מוזלי.
- החלף מאפה אפוי עם אחד זה עשוי מקמח גרגר שלם, למשל, עוגות, שבו חיטה נוסף.
- יש להחליף מיד עם ורמיקלי מסיס עם פתיתי שיבולת שועל.
מוצרים מהירים אך שימושיים
פסטה מקוטג '
גבינת קוטג 'צריך להיות grinded עם מזלג או בלנדר. לאחר מכן להוסיף קצת שמנת חמוצה יש רק לזכור כי המוצרים צריכים להיות דל שומן. על פומפיה קטנה, מגררים את הבצל, חותכים את הירקות ומוסיפים לגבינת הקוטג '. בסוף, העונה עם מלח, פלפל ומערבבים היטב.
פטה מכבד
הכבד חייב להיות מבושל וכמה פעמים עבר דרך מטחנת בשר. מוסיפים את התבלינים, הבצל ושוב מספר פעמים דרך מטחנת בשר. זה יהיה מצוין מילוי כריכים הביתה.
בשר חזיר מבושל
מוצר נוסף שניתן להשתמש בו להכנת כריכים. לקבלת בשר חזיר תוצרת בית, אתה צריך לקחת חתיכת עגל דל שומן, מלח, פלפל ודברים אותו עם שום. כדי להרתיח את זה היה עסיסי זה צריך להיות אפוי בנייר כסף. תנור חימום עד 180 מעלות. יש לבדוק את המוכנות בעזרת מקל עץ. בשר חזיר מבושל ניתן לשלב עם פסטה מקוטג '.
לוותר על מזון מזיק מהר, להתחיל לאכול כראוי ולאחר כמה זמן תראה שינויים נפלאים הדמות שלך ואת הבריאות.