חצילים - תועלת ופגיעה

בעונת הקיץ, אנשים נמשכים ירקות סגולים יפה. הם מכינים מגוון של מנות, בעוד רבים תוהים אם אפשר לאכול חצילים לירידה במשקל? ירקות שייכים למוצרים אוניברסליים, שכן ניתן לבשל בכל דרך: לשים, לטגן, לעשות על הגריל, וכו '

יתרונות ופגיעה בחצילים

בנוסף תכונות הטעם של הירקות, ישנם מספר יתרונות אשר יסייעו להיפטר מעודף משקל:

1. יש לו את היכולת לנרמל את רמת הכולסטרול בדם.
2. בהתחשב בנוכחות אשלגן, זה עוזר להסיר עודף נוזל מהגוף.
3. האם מוצר דל קלוריות.
4. יש השפעה משלשל קלה, אשר מסייע לטהר את המעיים להיפטר עצירות.
5. מקדם את התפלגות השומן.
6. הודות לנוכחות של כמות גדולה של סיבים, מסייע לטהר את המעיים מן המוצרים של ריקבון להרוות את הגוף במשך זמן רב.

לא מומלץ לצרוך ירקות לאנשים עם כיבים ודלקת גסטריטיס. הנזק לחצילים יכול להתרחש על ידי העובדה שהוא סופג במהירות שומנים, ולכן מומלץ לטבול אותם במים קרים לפני בישול במשך 15 דקות. או טוב יותר אופים.

דיאט על חצילים

תזונאים ממליצים להשתמש אפשרות זו של ירידה במשקל כמו צום יום. תקופת השימוש המקסימלית היא 3 ימים. הדיאטה יכולה להיות כדלקמן:

1. לארוחת בוקר, להכין סלט חצילים, דובדבן, עלי סלט וירקות, מטוגן בשמן זית. מותר לשתות תה ירוק וקפה טבעי ללא סוכר.
2. אחר הצהריים מבשלים מרק ירקות מחצילים.
3. בערב אתה צריך לאכול 1 אפוי עם חציל שום. אתה יכול גם 2 חתיכות לחם שיפון 1 כף. kefir או ryazhenka.

מינוס השימוש חצילים בעת ירידה במשקל - חוסר חלבון. לכן, מותר להשלים את התפריט עם כמות קטנה של חזה עוף מבושל או לא שומן דגים.