אולי, לאחר ששמע את הביטוי "שמן זית לירידה במשקל", אתה חושב שהעולם השתגע. שמן הרזיה, טוב, זה לא מגוחך? אבל הנה אתה, אתה באמת יכול לרדת במשקל עם שמן זית. ועכשיו אנחנו אגיד לך למה זה אפשרי וכיצד להשתמש כראוי שמן זית כדי להשיג את ההרמוניה הרצויה.
מאפיינים של שמן זית
שמן זית יש תכונות שימושיות רבות, ביניהם העמדה הדומיננטית היא היכולת להפחית את כמות הכולסטרול "הרע". והכל בגלל התוכן הגבוה של שמן זית monounsaturated fats. אבל זה חמאה, אתה יכול לומר, איך זה יכול לעזור לרדת במשקל? שאלה כזו התעוררה עוד לפני המדענים, והם, בלי לחשוב פעמיים, ביצעו מחקרים רלוונטיים. התברר כי צריכת שומנים חד בלתי רוויים מפחיתה באופן משמעותי את התיאבון. דיאטה עם שומנים כאלה הוא הרבה יותר יעיל מאשר דיאטה נטולת שומן לחלוטין. אז השימוש בשמן זית לירידה במשקל הוא מוצדק נותן תוצאות טובות. יתר על כן, מדענים מאמינים כי גם בהעדר מאמץ פיזי ומגבלות מיוחדות במזון, ניתן להשיג ירידה במשקל על ידי החלפת כל השומנים בתזונה עם monounsaturated.
ובכן, למעט ירידה במשקל, צריכה קבועה של שמן זית ייתן לגוף שלך כמה בונוסים נעימים יותר. לדוגמה, תוכן גבוה של ויטמין E בשמן, יעזור לעור לשמור על הנוער והיופי, ואת הציפורניים והשיער יהיה לחזק באופן ניכר. אבל שמן זית מכיל גם ויטמינים A, D, K וחומצות שימושיות. בין האחרונים, האולייק הוא מכובד במיוחד, שכן הוא משעמם את התיאבון ומסייע לאנשים לרדת במשקל. בנוסף, לא כל התכונות השימושיות של חומצה אולאית נחקרו. לפי גרסה אחת, היא יכולה להפחית את הסיכון לפתח גידולים סרטניים. באופן כללי, באמצעות שמן זית לירידה במשקל, אתה לא רק להיפטר סנטימטרים נוספים, אבל גם לקבל מראה טוב יותר לזרוח.
איך לקחת שמן זית?
ברור כי כדי לקבל את האפקט הנכון אתה צריך לדעת איך להשתמש כראוי שמן זית, טוב, לא לשתות אותו במקום תה, למעשה? לא, אתה לא צריך לשתות אותו בכמויות גדולות. עבור הרזיה, זה יהיה נכון נלקח על בטן ריקה על כף שמן זית, כתרופה - טוב, לא כולם אוהבים את הטעם של חמאה. אמנם, למען היופי יכול להיות נסבל. ובכן, זה יהיה נחמד להחליף את החמאה הרגילה (שמנת חמוצה, מיונז) עם שמן זית. אולי, תחילה למלא את הסלט האהוב עליך עם מלפפון ועגבניות עם שמן זית במקום שמנת חמוצה יהיה קצת יוצא דופן, אבל בזמן, רוטב כזה ייראה יותר טעים לך. ובכל זאת אתה יכול למצוא הרבה מאכלים טעימים (וסלטים, כולל) עם שמן זית. אז הכללת מוצר זה בתזונה לא יהיה כל כך כואב, מאשר לוותר על מחצית המזון הרגיל. ובכן, אם אין כוח לוותר על סנדוויץ 'עם חמאה, אז אתה יכול לנסות לעשות את האוכל הזה קצת יותר שימושי. לשם כך,
ועוד כמה עצות שימושיות
מאחר ושמן הזית אינו מוצר מוכר לכולם, כדאי לדבר עליו יותר. הכלים הטובים ביותר עבור שמן זית הם בקבוק זכוכית של זכוכית כהה, כלי פלסטיק הם לא רצויים. אחסן את השמן במקום קריר וחשוך, המקרר יעשה. בפעם הראשונה, להוציא את השמן מהמקרר ולראות שהוא איבד את העקביות והריח שלו, לא להיכנס לפאניקה, הוא יחזור ברגע שהנפט יתחמם. אנו מפנים את תשומת הלב לתווית, המילים "מתון" ו "אור" מצביעים על מידת טיהור שמן, ולא התוכן השומן שלה. המילים "בתולה" ו "בתולה נוספת" אומר כי שמן זה לא יכול להיות מחומם, ולכן אתה לא צריך שום דבר לטגן על זה גם. חיי מדף של שמן זית הוא 6 חודשים. ואל תחשבו שאכילת זיתים משומרים, אתם מחליפים את השימוש בשמן זית - בזיתים חלקם של החמאה הוא רק 7%.