השימוש בירקות אינו נחקר - בשימוש שלהם, יש השפעות חיוביות רבות על הגוף. אין זה סוד כי ירקות זה הופך את הבסיס עבור רוב הדיאטות הידועות לירידה במשקל. זה פשוט מאוד: הם קלוריות קל, לעיכול בקלות, להעשיר את הגוף עם מסה של ויטמינים ומינרלים, והכי חשוב - לעורר אכול ולשפר את תפקוד המעי.
היתרונות של ירקות טריים
ירקות גולמיים הם לא רק מחסן של ויטמינים, אלא גם סוג של "מברשת" לניקוי הגוף. הודות למספר רב של סיבים גסים, הם בעדינות עיסוי של אברי העיכול מבפנים ולהסיר מפני השטח שלהם כל שאריות וחלקיקים קטנים שיכולים לעורר את תהליכי ריקבון. זה מאפשר לך להסיר מן הגוף toxins ו toxins, לשפר את העיכול ואת לנרמל את הפרשת פונקציה עם עצירות.
יש לציין כי עם מחלות מסוימות של הבטן, ירקות מבושלים להרזיה הם הרבה יותר מתאים - הם פועלים בעדינות יותר, אבל באותו זמן להישאר אור לא להפריע תהליך הירידה במשקל.
מה ירקות שימושיים במשקל?
הוא האמין נרחב כי הוא ירקות ירוקים עבור הרזיה כי הם אופטימליים. יש בכך אמת - תרד, ברוקולי , שעועית ירוקה, מלפפונים, פקין, כרוב לבן וכרוב ניצנים טובים מאוד לתזונה דלת קלוריות בגלל ערך האנרגיה שלהם.
עם זאת, ירקות ירוקים הם לא כל המתנות של הטבע לירידה במשקל. ירקות של צבעים אחרים, אשר אינם מכילים הרבה עמילן, הם גם מתאימים. זה עגבניות, ופלפל, חצילים, קישואים, גזר, סלק, ועוד.
רשימה של ירקות לא רצויים לירידה במשקל כולל תירס, אפונה, שעועית, שעועית ותפוחי אדמה - כלומר, מזונות המכילים עמילן יותר מדי.