גזר לירידה במשקל

גזר הם צמח נרחב כי אתה יכול להגיע כמעט בכל מקום. בצורה מבושלת, יש לו טעם מתוקים מובהק, מדוע דיאטה גזר מתוק הוא פשוט מושלם. עם זאת, לא הכל כל כך פשוט, כי אתה יכול לרדת במשקל עם גזר על ידי הגבלות קפדניות.

סלט גזר הרזיה

כדי לרדת במשקל על גזר, אתה לא צריך להרוס את הבריאות שלך, כי זה ירקות שימושי להפליא. גזר משפר את חילוף החומרים, ומשפר פריסטליס, ומקדמת את הסרת רעלים, ומנקה את המעיים. לכן, דיאטות עם גזר, ככלל, לא יכול רק לרדת במשקל, אבל גם להיות אדם בריא יותר.

לירידה במשקל לפני החג, כאשר אתה צריך להשיג רק אפקט חזותי מהיר, אתה יכול להשתמש בתזונה יעילה מאוד על סלט. זה נמשך 4 ימים, ובמהלך הזמן הזה אתה יכול להפסיד על 3 ק"ג.

מתכון סלט הוא פשוט: לקלקל את הגזר על פומפיה קטנה או לשלב, להוסיף קצת מיץ לימון. זהו הבסיס של הדיאטה. פעם ביום אתה יכול להוסיף תפוח מגוררת סלט, שוב - כל הדר. לארוחת בוקר, אתה יכול לאכול גזר מבושל לירידה במשקל.

היחס המשוער הוא כדלקמן:

1. ארוחת בוקר : גזר מבושל, חצי כוס קפיר.
2. ארוחת צהריים : סלט גזר עם תפוח.
3. חטיף : כל פרי.
4. ארוחת ערב : סלט גזר.
5. לפני השינה : חצי כוס כפיר.

אתה יכול לאכול סלט עד הרוויה. בבוקר ובערב, אתה יכול לשתות חצי כוס יוגורט כדי לשפר את תהליך לעכל מזון סיבי יוצא דופן.

גזר בקוריאנית לירידה במשקל

כיום, אנשים רבים כמו גזר קוריאני. האם אני יכול לרדת במשקל על גזר כזה? כמובן! העיקר הוא לבחור לא חלופה חריפה מדי או להכין מנה בבית.

יחד עם זאת, הדיאטה צריכה להיות כדלקמן:

1. ארוחת בוקר : כל דייסה או ביצים מטוגנות.
2. צהריים : גזר קוריאני ומנה של מרק דל שומן.
3. אחר הצהריים חטיף : כל פרי או חצי חבילות של גבינת קוטג 'ללא שומן.
4. ארוחת ערב : גזר קוריאני בשר מבושל או עוף (חתיכה קטנה).

על דיאטה כזו, אתה יכול לרדת במשקל במשך זמן רב, אבל הקורס האופטימלי הוא 2-3 שבועות. אחרי שאתה יכול לעשות הפסקה. אם התוצאה הרצויה לא תושג, אתה יכול לחזור על הקורס בעוד כמה שבועות. במהלך דיאטה כזו, תוכלו להתרגל היסודות של תזונה נכונה יוכלו לבנות הרגלי אכילה שלך, כך שבעתיד אין לי בעיות עם עודף משקל.