כמה פעמים אתה רוצה לאכול משהו "לאבד משקל"! אבל, באופן הגיוני, אין דבר טבעי על זה: יש מוצרים עבור הטמיעה של הגוף שלנו מבלה הרבה יותר קלוריות מאשר קיבל. זוהי קטגוריה זו של מזון זה נקרא מוצרים להאיץ את חילוף החומרים . עליהם ולדבר.
מים
אנו מתנצלים, אבל את המקום הראשון ברשימה של מוצרים להאצת חילוף החומרים צריך לקחת על ידי מים. אנו מורכבים מ 70% מים, ולכן אין תהליך חילופי מתרחשת ללא H2O. בכל פעם שאתה מרגיש רעב, לשתות כוס מים הראשון. אולי אתה לבלבל צמא עם רעב. הצריכה היומית של 1.5-2 ליטר מים יאיץ את חילוף החומרים ב -30%.
פלפל חריף
צ 'ילי הוא תבלין פנומנלי כי יגדיל את חילוף החומרים של 25%. רק מוסיפים אותו על המנות וזה יהיה לעורר את חילוף החומרים במשך מספר שעות לאחר האכילה.
מוצרי חלב
למוצרים הפיזור חילוף החומרים זה בלתי אפשרי לא לדרג "חלב". אתה מופתע? כל ייצור חומצה לקטית הוא מחסן של סידן, וללא סידן, כידוע, תהליך של ירידה במשקל אינו מתחיל. על מנת להעלות את חילוף החומרים ב -70% אתה צריך רק שלוש פעמים ביום כדי לכלול בתפריט שלך משהו חלב.
גרגר מלא
רווי לחלוטין, והכי חשוב, במשך זמן רב, כי הם כולם פחמימות איטיות. שימושי לשמירת האינסולין בנורמה, לתחושת שביעות רצון, מצב רוח טוב. מוצרים העשויים מדגנים מלאים (לא דגנים, ולא דגנים קלופים), שומרים על כל המיקרו-אלמנטים והוויטמינים. למצוא אותם על המדפים הוא מאוד פשוט - ללמוד לקרוא את ההרכב! מלכתחילה "לחם מחיטה מלאה" צריך להופיע בדיוק דגנים.
מה שיש לנו ברשימה הוא רק טיפה בים. למעשה, יש כל כך הרבה מוצרים כדי להאיץ את חילוף החומרים, כל כך הרבה את הדיאטה יכולה וצריכה לכלול אך ורק אותם.