כל אגוזים במידה מסוימת מכילים חומרים שימושיים, וכל אחד מהם יעזור להתמודד עם בעיה מסוימת. חשוב לדעת לא רק את הרכב המוצר, אלא כיצד להשתמש בו כראוי כדי לקבל את כל החומרים שימושי.
איזה סוג של אגוזים הם השימושיים ביותר?
אגוזי מלך
האגוזים הפופולריים ביותר, אשר מכילים מספר רב של חומרים מועילים לגוף. יש חומצה אסקורבית , ויטמין PP במוצר זה, כמו גם ויטמינים B. ראוי להזכיר על מגנזיום, אשר מתנהג כמו vasodilator. יש אגוזי מלך ואשלגן, אשר משפיע לטובה על העבודה של מערכת הלב וכלי הדם, וזה גם מסיר עודף נוזל מהגוף. כמו כן יש לקחת בחשבון כי אגוזי מלך הם מזינים מספיק, ולכן זה לא מומלץ להשתמש אגוזים כאלה עם דיאטה בכמויות גדולות. מוצר זה משמש גם מתכונים רפואה מסורתית.
אגוזי יער
מומלץ להשתמש בהם כטיפול מונע, כמו גם לטיפול בבעיות קיבה. בנוסף, אגוזי לוז לעזור להסיר אבנים מן הכליות ולהפחית כאבים בשיגרון. בשל נוכחות של חומצות שומן, אגוזים אלה שימושיים עבור אנשים עם בעיות לב וכלי דם.
צנוברים
הם רק מחסן של חומרים מזינים. בהתחשב בתוכן הנחושת, צנוברים משמשים למוח, ובזכות חומצות אמינו, מומלץ לילדים. הרכב ויטמין של מוצר זה משפיע באופן חיובי על המערכת האנדוקרינית ומגביר את הפונקציות מגן של תאים. אגוזים אלה שימושיים לנשים בהריון. כמו כן יש לציין כי בצנוברים אין כולסטרול, והם נספגים בקלות על ידי הגוף.
בוטנים
הרכב של מוצר זה כולל נוגדי חמצון, אשר מחזקים את המערכת החיסונית להרוג את הרדיקלים החופשיים. בוטנים הם גם אמצעי מניעה מעולה להתפתחות סרטן. אם אתה תוהה אם האגוזים האלה שימושיים במשקל, אז בגלל התוכן קלוריה גבוהה עדיף לנטוש אותם במהלך הדיאטה. בשל התוכן של חומצות שומן בלתי רוויות, בוטנים הם מניעה מעולה עבור כולסטרול בדם.
שקדים
אגוזים אלה מכילים ויטמין E, אשר מסייע להפחית את הסיכון לבעיות לב. בנוסף, שקדים לעזור לשפר את הראייה, לטהר את הגוף של toxins וזה משפיע באופן חיובי על רמת הסוכר בדם. פופולריות רבה בקוסמטיקה וברפואה העממית משתמשת בשמן שקדים.
פיסטוקים
אגוזים אלה נחשבים תחליף מצוין למהנדסים כוח, כפי שהם להגביר את המרץ ואת הטון את הגוף. לאור זאת, מומלץ להשתמש בהם במהלך לחץ פיזי ונפשי. זה חלק פיסטוקים וויטמין E, אשר משמש כסוכן התחדשות. יש לציין כי מוצר זה מכיל כמות גדולה למדי של סיבים, אשר מטהר את הגוף
איזה סוג של אגוזים שימושיים במשקל?
תזונאים ממליצים לאכול אגוזים כמו חטיף, כפי שהם במהירות לצמיתות להרוות את הגוף. חשוב לא להגזים עם מספיק על 15 יח '. אגוזים שימושי ביותר עבור ירידה במשקל הם שקדים . אגב, אם הם מטוגנים קלות, הם יהיו הרבה יותר קל לעכל על ידי הגוף.
כדי להפוך את האגוזים טוב בשבילך חשוב מאוד לבחור ולאחסן את המוצר כראוי. אם תבחר אגוזים unpeeled, הקפד לשים לב לשלמות של הקליפה, כמו גם את הריח, זה לא צריך להיות חזק מדי. כדי לאחסן את המוצר הזה, עדיף לבחור מקרר.