עכשיו הרבה אנשים סובלים מעודף משקל. כמה מהם פשוט לשבת ולא לעשות שום דבר בקשר לזה, בעוד אחרים הולכים מכוני כושר או לעבוד בבית. וכל אחד מהם שואל את עצמו את השאלה אם אתה יכול לאכול או לשתות לאחר אימון, ואיזה סוג של מזון ומשקאות .
האם אפשר לשתות קפיר אחרי אימון?
כולם יודעים כי במהלך האימונים יש שריפה פעילה של שומנים בגוף, כך מיד לאחר אימונים הגוף האנושי דורש מזון כדי לפצות על הקלוריות שהוצאה ולחדש חומרים שימושיים. אם אתה משתמש במוצרים שונים לחלוטין, אז שריפת שומן לא יכול לקרות. אבל, כדי לענות על השאלה אם אפשר לאכול מזון או שאתה יכול לשתות קפיר לאחר האימון, אתה צריך לדעת בבירור מה קורה לגוף בתקופה זו.
אז, קודם כל, אתה צריך לדעת כי לאחר מאמץ פיזי רציני הגוף באופן טבעי צריך חלבון. והוא, למרבה הצער, לא בכל האוכל קיים. מיד לאחר האימון, אתה לא צריך לאכול, לתת לגוף להשתמש שומנים מאוחסנים. העיקר הוא להחזיק מעמד בערך 1-2 שעות ולאחר מכן ללכת למטבח.
באשר kefir, אז דעות מומחים שונים במקצת. חלקם בתשובה לשאלה אם אפשר לשתות קפיר לאחר האימון, טוענים כי מוצר כזה לא מומלץ להשתמש מיד לאחר האימון, כי הגוף ולכן רמת החומציות גבוהה מדי. בשלב זה זה טוב מאוד להשתמש במים פשוטים ללא גז, אפשר להשתמש במים מינרליים. אין להגביל את עצמך לקחת מים במהלך ואחרי האימון שלך. כמו כן, בנוסף למים, אתה יכול לצרוך פירות ללא סוכר או תה ירוק. אבל הנה מומחים אחרים בשאלה אם אפשר לשתות קפיר לאחר אימון, לתת תגובה חיובית. אבל, כמובן, לא מיד לאחר האימון, אבל לפחות לחכות כשעה ולשתות כוס יוגורט דלף. שיטה זו היא אידיאלית עבור ירידה במשקל.