רבים משוכנעים כי תזונה נכונה היא דלה ולא טעים, אבל למעשה זה לא. יש אצווה שימושית כי לא מקבל שומן, וזה טעים כמו כלום, ולפעמים זה עולה על עוגות עתירי קלוריות ועוגות. יש מספר עצום של מתכונים, נבחן כמה אופציות מקוריות.
מאפים שימושיים
עוגת תפוחים פתוחה .
אם אתה רוצה לשתות תה עם מאפים שונים, ולאחר מכן להכין עוגה, על פי המתכון, אשר ייהנו על ידי מבוגרים וילדים. מתכון זה משתמש קמח שיבולת שועל שימושי לאפייה, שבו אתה יכול להכין את עצמך על ידי חיתוך פתיתים.
המצרכים:
- קמח שיבולת שועל - 150 גרם;
- קמח לבן - 0,5 טבלה;
- חלב דל שומן - פריט אחד;
- חלבון - 2 יח ';
- חלמון - 1 חתיכה;
- פרוקטוז - 2 כפות. כפות;
- תפוחים - 4 חתיכות;
- קמצוץ של סודה וקינמון.
הכנה
מערבבים שני סוגים של קמח ו whisk בנפרד חלבונים חלמון. כדי הביצים, בהדרגה להזין את החלב ולהוסיף חצי פרוקטוז מוכן. הקלד את הקמח ומערבבים את הבצק, אשר צריך להיראות כמו פנקייק. תפוחים לטחון את פומפיה ומוסיפים את פרוקטוז הנותרים להם ומפזרים קינמון. יוצקים את הבצק לתוך התבנית, מפזרים תפוחים על גבי. אופים ב 180 מעלות במשך חצי שעה.
עוגיות בריאות .
עוגיות מבושלות על פי המתכון שצוין, מתברר טעים וריחני.
המצרכים:
- ביצים - 2 חתיכות;
- מותק - 4 כפות. כפות;
- קמח - 0,5 פריטים;
- שיבולת שועל - 2 פריטים;
- שקדים כתושים - 50 גרם;
- דובדבנים מיובשים - 150 גרם;
- רום - 30 מ"ל;
- קליפת תפוזים וטעם קינמון בטעם.
הכנה
בבלנדר מערבבים את הביצים בדבש, קמח ומוסיפים רום וקינמון . לטאטא עד צורות ההמוניות הומוגניות. מוסיפים פתיתים, אגוזים, דובדבנים וקלה. מביאים את הבצק לאחידות, ואז, יוצרים את הכדורים, לוחצים אותם קצת, יוצרים עוגות שטוחות. הניח אותם על גיליון אפייה מכוסה קלף. אופים ב 200 מעלות במשך 10-15 דקות.