דייסת שעורה - טוב ורע

בעולם המודרני, דייסה שעורה איבדה את מעמדה המוביל, לאבד את כוסמת ואורז. אם אתה זוכר, עבור אבותינו צלחת זו היתה מספר 1 וקרא זה דייסה עדיין "הרואי". מכינים את הדגנים מגרגירי השעורה, הנכונים לריסוק ולא לטחינה, כמו, למשל, עבור שעורה פנינה. בגלל זה יש הרבה ויטמינים, מאקרו microcells וסיבים נותרו בו. כל החומרים האלה נדרשים לחיים רגילים.

היתרונות והנזק של דייסת השעורה

אתה יכול להרתיח את העכוז הן על מים ועל חלב, וגם להוסיף שמן ומרכיבים אחרים. מי שרוצה לרדת במשקל ולאוהבי תזונה נכונה יתקרב האפשרות הראשונה, שכן 100 גרם של דייסה כזו מכילה רק 76 קלוריות. תכונות שימושיות של דייסת שעורה:

1. בשל נוכחותם של סיבים, המעיים מנוקים רעלים ורעלים, אשר בתורו משפר את מערכת העיכול ומערכת העיכול בכללותה. סיבים תזונתיים מסייעים בצורה יעילה יותר להטמיע חומרים שימושיים אחרים. רופאים ממליצים על דגנים לאנשים עם בעיות בקיבה ובמעיים.
2. מאפשר לך לנרמל את רמת הכולסטרול, אשר חשוב בעיקר בנוכחות מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
3. בהתחשב בהרכב של דייסת השעורה, ניתן לטעון כי זה משפיע באופן חיובי על רמת הסוכר בדם. לכן מומלץ להביא את הדיאטה לאנשים עם סוכרת.
4. כמה ניסויים הראו כי שעורה יש את היכולת לעמוד בפני התרחשות של תגובות אלרגיות.
5. תכונות שימושיות של דייסת שעורה בשל אפקט משתן ואנטי דלקתי שלה. עם זאת, הרופאים ממליצים לאכול את זה עבור דלקת פרקים, וגם עבור מחלות שונות של הכבד והכליות.
6. הרכב עשיר של דגני בוקר משפיע באופן חיובי על העבודה של מערכת העצבים, אשר מסייע להיפטר נדודי שינה ומצב רוח רע.

זוהי רק רשימה קטנה של המאפיינים של צלחת בריאה זו, אך בהתחשב בכך ניתן לטעון כי נוכחות של דייסת שעורה בתפריט מוצדק לחלוטין.

כמו כל מוצר מזון אחר, דייסה שעורה יכול להזיק לגוף. הדבר הראשון שיש להתחשב בו הוא האפשרות של אי-סובלנות אישית למוצר. אסור להשתמש בו לאנשים עם אנתרופתיה גליצין. לא לכלול מן הדיאטה היא נשים בהריון, כי הרכב כולל חומרים שיכולים לגרום ללידה מוקדמת. אם אתה רוצה לצרוך דייסה באופן שיטתי, למשל, לירידה במשקל, אז כדי להיות בטוח להתייעץ עם רופא.

דיאט על דייסת שעורה

היזמים של מערכת כוח זו טוענים כי שבוע יכול להיפטר עד ארבעה קילוגרמים מיותרים. אתה צריך לאכול רק דייסה, מבושל על חלב בלי סוכר, שמן, מלח ותוספים אחרים. לקבלת שינוי הטעם, אתה יכול להוסיף קצת ירקות או פירות יבשים .

הכללים של דיאטה שעורה:

1. לפני כל ארוחה העיקרית יש לשתות 1 כף. מים חמים. בנוסף, כל יום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר.
2. מן הדיאטה יש צורך להוציא מזון חלבון, לחם, מוצרי חלב חמוץ, למעט קפיר.
3. התפריט היומי צריך לכלול פירות, ירקות, מיץ, תה וקפה, אבל רק בלי סוכר.

התפריט יכול להיעשות על פי ההעדפות שלך. לדוגמה, זה יכול להיות זה:

1. ארוחת בוקר : מנה של דייסה, בננה, 1 כף. כפיר.
2. צהריים : מנה של דייסה, מרק תזונתי, סלט ירקות.
3. אחר הצהריים חטיף : הדר או תפוח.
4. ארוחת ערב : מנה של דייסה 1 כף. כפיר.

לאחר תום הדיאטה, הדייסה יכולה להישאר בתזונה ולאכול אותה מספר פעמים בשבוע לארוחת הבוקר. יחד עם זאת, יש לדבוק דיאטה בריאה ופעילות גופנית. הודות לכך, המשקל ילך ביציבות.