הגוף שלנו זקוק ויטמינים ואלמנטים קורט, אשר רובם אנו יכולים לקבל עם מזון, למשל, עם ירקות ופירות. הדבר העיקרי עבור רבים הוא לא העלות של המרכיבים של המנה, אבל את הפשטות של ההכנה שלה, כי אין מספיק זמן עבור אנשים עובדים, ואפילו כוחות פחות בסוף יום העבודה. אנחנו חוסכים אנרגיה, אנחנו לומדים את השאלה איך לאפות בננות בתנור.
פשוט ושימושי
המצרכים:
- בננות בשלות ניזוק רדודה - 4 יח ';.
- סוכר חום - 1 כף. כפית;
- שמן "איכר" או "חקלאי" - 1 כף. כפית;
- מיץ לימון טרי - 2 כפות. כפות;
- בקבוקי מים - 2 כפות. כפות;
- שוקולד מריר כהה - 100 גרם.
הכנה
- על גיליון האפייה פשט את החמאה והכניס אותה לתנור לכמה דקות כדי לאפשר לשמן להמיס, וזה היה נוח יותר לשמן את תבנית האפייה.
- בננות הם קלופים וחותכים החוצה בעקיפין עם פרוסות עבות על אצבע רוחב.
- אנחנו מניחים אותם על תבנית אפייה ומבשלים במהירות סירופ מים, סוכר ומיץ לימון. הוא צריך להשהות במשך 5 דקות, אז אתה יכול להתחיל עם הכנת הסירופ. ניתן להוסיף כמה טיפות של סירופ פירות: דובדבנים, פטל, אפרסק.
- אנחנו ממלאים את הבננות בסירופ ושולחים אותם לאפות רבע שעה. שמנו את הקינוח המוגמר על התבשיל ואת שלוש העליון על גבי השוקולד.
שילוב יוצא דופן
אם אתה אוהב הערות מתובל קינוחים, לבשל בננות אפויות עם קינמון - זה מאוד טעים.
המצרכים:
- בננות בגודל בינוני - 5 יח ';
- שמן "חקלאי" או דומה - חצי חבילות;
- אבקת קינמון - 1 כפית;
- סוכר חום חול - 2 כפות. כפות;
- לימון או סיד - לפי הטעם.
הכנה
- כדי בננה לא היה זמן להחשיך (זה קורה מהר מאוד), אנחנו מכינים את הרוטב הראשון.
- בסיר, מחממים את השמן. כאשר הוא נמס, מוסיפים סוכר וקינמון. אנחנו מערבבים ומתחממים (עדיף להשתמש באמבט מים כדי לא לשרוף).
- אם אתה רוצה לקבל בננות אפוי עם שוקולד, להוסיף 200 גרם של שוקולד שחור מומס במקום קינמון.
- כשהרוטב מוכן, להפיץ את חצאי הבננות על מגש האפייה (רצוי זכוכית), לשפוך את המיץ, לסחוט מתוך לימון או סיד, להפיץ את הרוטב על גבי ולחכות רבע שעה עד המעדן הוא אפוי.
- אנו מגישים עם ביסקוויטים ותה.
- גם מאוד טעים הופך בננות אפויות, אם המתכון להוסיף כף של קוניאק או רום. נכון, קינוח כזה יהיה בלעדי למבוגרים.
יתרון סופר
בנוסף אשלגן וברזל כדי לספק את הגוף עם סידן וחלבון, אנו מכינים בננות אפוי עם גבינת קוטג '.
המצרכים:
- בננות גדולות בשלות - 4 יח ';
- גבינת קוטג ' - 200 גרם;
- שמן "איכר" או דומה - 50 גרם;
- ביצה מסוג גדול אני - 2 יח ';.
- סוכר לבן מגורען - 2 כפות. כפות;
- לימון - מחשב אחד.
הכנה
- בקערה עמוקה, מערבבים עד מסה הומוגנית של ביצים, סוכר, גבינת קוטג 'וחמאה. שוב, אם יש רצון, אתה יכול להוסיף שוקולד מומס או כמה רחוב. כפות קקאו.
- בננות פרוסות (לחתוך, כמו יותר כמו זה) לשים בצורה, לשפוך עם מיץ לימון ולהפיץ את תערובת הקורד מעל.
- קינוח לוקח בערך רבע שעה ב 180 מעלות.
- אתה יכול לשרת עם קרקרים, גלידה או לימונדה זנגביל.