רבים שמעו על יבול שורש יוצא דופן זה כמו ארטישוק ירושלמי (אגס הקרקע), אשר הגיע אלינו מצפון אמריקה. זה יכול בקלות להחליף את תפוח האדמה הרגיל - ולאחר כל הטעם שלו הוא גבוה למדי, והכי חשוב, הרכב הוא מאוד שימושי עבור גוף האדם.
מה מועיל ליער ארטישוק?
השימוש ארטישוק ירושלמי משפיע על מגוון רחב של תחומים, אך נשקול רק את אלה אשר איכשהו יכול לעזור להשיג הרמוניה:
- ארטישוק ירושלמי עשיר בסיבים, מהיעדר שבו כמעט כולם סובלים. בחירת לחם לבן ואורז לבן, פתיתי דגנים מיידיות, אנחנו עושים בחירה לטובת מוצרים נטולי סיבים לחלוטין, ואנחנו מקבלים את זה בכמויות דלות של ירקות ופירות. סיבים של ארטישוק ירושלמי מגרה את העבודה של דרכי העיכול ומסירה רעלים מצטברים מהגוף;
- ארטישוק ירושלמי יכול לקשור מים, בזכותם הוא יכול להתנפח בתוך דרכי העיכול ולמשך זמן רב ליצור תחושה של שובע, אשר מקטין את כמות הקלוריות הכוללת של מזונות אכלו ביום;
- ארטישוק ירושלמי יכול לקשור שומנים ומאפשר להם להיות מוסרים מהגוף ללא עיבוד והצטברות של עודף אנרגיה בצורת משקעי שומן;
- הודות לפחמימות משופרת ומטבוליזם של השומן, שורש ארטישוק ירושלמי מאפשר לך לרדת במשקל מהר יותר ויעיל יותר;
- עם שימוש קבוע במפעלים כגון ארטישוק ירושלמי, ניתן להסדיר לחץ דם - להוריד אותו. כדי לעשות זאת, אתה יכול גם להשתמש ארטישוק ירושלים מרתח;
- שימוש קבוע של היבול שורש זה מגן מפני החמרות של מחלות כגון דלקת הלבלב ואת cholecystitis, ובדרך כלל משפיע באופן חיובי על הבריאות של מערכת העיכול. בטיפול שלהם, ארטישוק ירושלמי משמש לעתים קרובות.
קל לנחש כי ארטישוק ירושלמי לירידה במשקל יכול להיות לעזר רב. עם זאת, גם עם כל זה, אתה לא צריך לצפות כי שורש זה יתמודד עם המשקל שלך בזמן שאתה אוכל לחם חמאה עם חמאה ללילה. רק בשילוב עם תזונה נכונה היא תניב תוצאות מצוינות.
התוויות נגד השימוש ארטישוק ירושלמי
מוצר זה יש רק שתי התוויות נגד, למה כמעט כולם יכולים לאכול את זה. התווית נגד הראשונה, כמו כל מוצר - אי סבילות אישית, ואת השני - גדילה גוברת של גזים, בגלל מה המוצר הזה לא מומלץ לאנשים הסובלים גזים מוגברת.
תכולת הקלוריות של ארטישוק
תכולת הקלוריות של יבול זה שורש הוא 61 קלוריות לכל 100 גרם. אם אתה מחליף אותם עם garnishes כבד ולהוסיף אותו סלטים, תוכלו להבחין במהירות שינויים על הדמות שלך. כמובן, זה שימושי ביותר בצורתו הטרייה.
Topinambour: בישול מתכונים
שקול אפשרויות כיצד להכין ארטישוק ירושלמי. באופן כללי, כדי להפחית משקל, עדיף לנקות אותו ולאכול אותו טרי, למשל, מתפורר לתוך סלט ירקות.
אם אתה רוצה להשתמש בו בבישול, אתה יודע: הוא משאיל את עצמו למגוון רחב של תכשירים - ניתן לכבות, מטוגן, מבושל במים או בחלב, מאודה ואפילו הופכת לארטישוק ירושלמי יבש. הנה כמה מתכונים סלט פשוט שיכול להחליף את הארוחה הרגילה שלך, כדי לסייע לגוף במהירות להיפטר קילוגרמים מיותרים:
- מורחים על ארטישוק ירושלמי מגורד גדול מלפפון, לחתוך עגבניות ובצל ירוק. מתבלים בשמן זית.
- מבשלים על ארטישוק ירושלמי גדול מגורד, תפוח, גזר, מוסיפים קומץ אגוזים קצוצים, מתבלים בחמאה ולימון.
- חותכים את פקעת ארטישוק ירושלמי עם פרוסות, לערבב עם תפוח לחתוך, אגס, בננה. מתבלים עם יוגורט לבן לא ממותק.
באמצעות מתכונים פשוטים אלה, תראה כי ארטישוק ירושלמי הוא פקעת מזין מאוד ומאפשר לך לקבל סלט מספיק עם זה.