אני יכול לאכול דבש תוך ירידה במשקל?

עבור אנשים רבים, דיאטה קשורה עם דחייה מוחלטת של המתוק. זה יכול לגרום עצבנות, מתח וחוסר רצון להמשיך להילחם עם קילוגרמים מיותרים. אבל לא כל מאכלים מתוקים לא מומלץ לשימוש במשקל, כי דיאטה יכולה לאכול דבש, גם בכמויות קטנות. זה טעים, אבל באותו זמן, מוצר תזונתי יש ערך אנרגיה גבוהה למדי - 100 גרם של המוצר מכיל 350 קק"ל. דבש לא רק עוזר להתמודד עם תשוקות עבור ממתקים ורעב, אלא גם מחזירה את הגוף עם ויטמינים, אשר זה לא תמיד מספיק עם השימוש במאכלים תזונתיים.

אני יכול לאכול דבש במהלך דיאטה?

אם מדברים על אם אפשר לאכול דבש כאשר לאבד משקל, ראוי לציין כי, למרות ערך האנרגיה הגבוהה, דבש בתזונה הוא שימושי מסיבות רבות. זה עוזר להגדיל את חילוף החומרים ולשבור שומן באזורים בעייתיים. שמירה על דיאטה, מותר לשתות כמות קטנה של משקאות עם השימוש בו. דבש ניתן להוסיף לשתות במקום סוכר, אבל עדיף לא לשתות יותר מ 3-5 כפות ביום. זה יכול להוסיף למשקה הבא: בכוס מים רותחים חמים לשים כפית אחת של דבש, פרוסת לימון ולשתות 15 דקות לפני האכילה. זה גם שווה לזכור כי דבש יכול להיות מסוכן כאשר הוסיף מים חמים. אם הטמפרטורה של המשקה עולה על 60 מעלות, חומרים מזיקים משוחררים מן הדבש. הם מצטברים בכבד ויכולים לגרום להרעלת מזון חמורה, ועם שימוש ממושך של משקאות חמים עם דבש יכול לתרום לפיתוח של מחלות מורכבות יותר מסוכן.

תועלת ודבש של דבש

דבש יש השפעה מועילה על מערכת העצבים, משפר את מצב הרוח ומגביר את ההתנגדות ללחץ . זה גם מנרמל את מצב מערכת העיכול, מחדש את הגוף עם פחמימות ומסייע להתגבר על התשוקה עבור ממתקים. פרוקטוז גלוקוז, שהם חלק דבש, טופס הפעילות של מערכת העצבים, לשפר את הזיכרון, לתת חיוניות. חלק נוסף של דבש הוא מים ומספר גדול של מינרלים, כולל מגנזיום, סידן, ברזל, אבץ, יוד.

למרות היתרון של חומרים שימושיים, דבש צריך לשמש בזהירות עם ההריון, עם חומציות מוגברת של הבטן ומחלות של דרכי המרה. זה לא מומלץ, יש דבש לילדים מתחת לגיל שנתיים, אמהות מיניקות, עם סוכרת ונטייה לתגובות אלרגיות. כדי למנוע תופעות לוואי, לא לאכול יותר מ 80 גרם של דבש ליום.