כולם יודעים כי דגנים הם שימושיים, ולכן הם מומלצים לכלול בתפריט היומי. עם זאת, מי רוצה לחלק עם קילוגרמים מיותרים, לא כל croup יעשה. לדוגמה, תחת האיסור הוא מאנגה, אשר מומלץ לאכול אלה הם underweight. חשוב לדעת בדיוק איזה דגנים אתה יכול לאכול תוך ירידה במשקל, כך הדיאטה מובטחת להביא את התוצאה.
האם אני יכול לרדת במשקל על דגנים?
דגנים הם מזינים מאוד, כי חלק גדול מהם הם פחמימות מהיר. לכן, הדיאטנים על השאלה מה אפשר לאכול דגנים עם תזונה נכונה, התשובה היא רק אחד: כל. מבושל מהם דייסה במשך זמן רב מדכא את תחושת הרעב. כדי להשיג מספיק, אדם צריך פחות מזון, כלומר אכילת יתר - הסיבה העיקרית משקל עודף - לא מאיים עליו.
אתה יכול לרדת במשקל על דגנים בשתי דרכים: במהלך שבוע להיצמד לדיאטה מונו או לארגן את עצמך על ימי חופשה. דייסה עבור הרזיה צריך להיות מוכן על מים, ללא מלח וסוכר. אתה יכול להוסיף כמה פירות, ירקות מבושלים, מוצרי חלב חמוץ לתפריט.
איזה דגנים אתה יכול לאכול תוך ירידה במשקל?
רבים מעוניינים במה דגנים ניתן לאכול על דיאטה, כי לכל אדם יש העדפות אישיות למזון. לדוגמה, אנשים רבים כמו שיבולת שועל, אבל זה דייסה שימושי מתברר להיות אחד הקלוריות ביותר, אז אתה צריך לשכוח לאבד משקל. כנ"ל לגבי אורז לבן מעודן, אשר מכיל הרבה פחמימות, אבל יש מעט מאוד חומרים שימושיים.
דיאטנים ממליצים להפסיק את בחירתם על כוסמת, אורן או שעורה פנינה. לפי מידת השירות, כוסמת מובילה. אבל האפשרות הטובה ביותר, על פי הרופאים, הוא דגני בוקר רב, מבושל מתערובת של דגנים שונים. במקרה זה, אנשים להרזיה יוכלו להיפטר קילוגרמים מיותרים ולקבל את כל הויטמינים הדרושים ואת יסודות קורט, מבלי לפגוע בבריאות של מונו דיאטה.