עבור אנשים שצופים במשקלם, ערך האנרגיה של המוצר חשוב מאוד. בקיץ, הבסיס של הדיאטה הם פירות וירקות טריים . אנו מעוניינים גם נקטרינים בהירים ויוצאי דופן, הם קלורי, והם לא יפגעו הדמות?
הפירות שהופיעו בעזרת מוטציה טבעית משכו את תשומת לבם של מדענים המנסים לשפר את מאפייני הצריכה של המוצר מדי שנה.
תכונות שימושיות
רבים בטוחים כי פירות מתוקים אינו מומלץ לשימוש בתקופה של ירידה במשקל, אבל דעה זו אינה נכונה. מאז בהשוואה אפרסק הוא מכיל פחות סוכר, אשר גורם לתכולת קלוריות נמוכה של נקטרינה, יש רק 48 קלוריות לכל 100 גרם. בנוסף, 87% מהפירות מכילים מים. אם זה לא לשכנע אותך כי פירות ראויים להיות בתפריט במהלך הדיאטה, נמשיך לשקול תכונות שימושיות:
- Nectarine יש את היכולת לשפר את הפרשת בלוטות העיכול, אשר מסייע לעכל מזון מורכב ושומן. לכן, פירות יכול להיחשב קינוח נפלא לאחר הארוחה העיקרית.
- הודות לסיבים, תהליך ניקוי המעי מרעלים וטוקסינים מתרחש.
- אשלגן מסייע להסיר נוזל עודף מהגוף, אשר לא רק הגורם העיקרי של בצקת, אלא גם צלוליטיס. הוא גם משפר את חילוף החומרים.
- תהליך הירידה במשקל נגרם לא רק על ידי העובדה כי התוכן הקלורי של נקטרינה אחת בגודל בינוני (90 גרם) הוא 43 קק"ל, וגם את התוכן של חומרים פקטית. הם גורמים השפעה קלה משלשל, אשר מסייע להיפטר עצירות לטהר את המעיים.
- בהתחשב בתוכן של מספר גדול של פחמימות, נקטרינה תספק את האנרגיה הדרושה לספק את הרעב. אתה יכול לצרוך פירות כמו חטיף.
- הרכב נקטרינה כולל ויטמינים של קבוצה B, אשר משפיעים לחיוב על הפעילות של מערכת העצבים ולהגדיל את הטון.
זה יהיה שימושי לדעת כמה קלוריות ב נקטרינה משומר, אז על 100 גרם יש 169 קלוריות. הבדל זה, בהשוואה לפירות טריים, הוא השימוש בסוכר וממתיקים אחרים. לגבי ריבת הפירות, הערך האנרגטי שלה הוא בערך 210 קק"ל ל -100 גרם, סוג אחר של פירות שמושך תשומת לב לא רק לעור חלק, אלא גם עם צורה שטוחה יוצאת דופן - נקטרינה דמויית תאנה, שתכולת הקלוריות שלה היא רק 32 קק"ל ל -100 in
מנות קלוריות נמוכות מ נקטרינה
במהלך הרזיה, זה מאוד קשה להכחיש את עצמך את ההנאה של נהנה קינוחים האהוב עליך. לא להתרגז, כי יש אפשרויות שאינן לא רק טעים, אלא גם שימושי.
קינוח קינוח
המצרכים:
- נקטרינה - 2 חתיכות;
- חלבון - יחידה אחת;
- שיבולת שועל - 3 כפות. כפות;
- יוגורט טבעי - 5 כפות. כפות;
- גבינת קוטג 'דל שומן - 6 כפות. כפות;
- ונילין, סוכר.
הכנה
חותכים את הפירות לקוביות או פרוסות ומניחים אותם בתבנית. במיכל נפרד, משלב את שאר המצרכים ומכניס את המערבל עד לקבלת חלקה. עם תערובת שהתקבל, לשפוך את נקטרינות לשלוח לתנור, שחומם מראש ל 180 מעלות, במשך 15 דקות. אתה יכול לקשט את הקינוח עם אבקת סוכר, מנטה או אגוזים.
משקה ויטמין
המצרכים:
- נקטרין - 520 גרם;
- כתום - 600 גרם;
- גזר - 220 גרם.
הכנה
גזר לקלף, לחתוך בכל דרך שהיא. חשוב כי הירקות הוא עסיסי ומתוק. עם נקטרינה, להסיר את העצמות לחתוך לפרוסות. תפוזים לקלף, לחתוך, כך שתוכל להסיר את הזרעים. מוסיפים את כל המצרכים למערבל ומטחלים עד לקבלת חלקה. המתכון מאפשר לך לשנות את מספר המרכיבים בהתאם להעדפותיך.