דיאטות שנועדו לירידה במשקל נועדו לצמצם את צריכת הקלוריות הנצרכת על ידי בני אדם. אבל עם תזונה כזו, הגוף יסבול מחסור של חומרים מזינים, ויטמינים. כדי איכשהו להמציא את עתודות המרכיבים הדרושים, תזונאים ממליצים לאכול פירות יבשים , תאריכים מסוימים. אבל בואו להבין אם אפשר לאכול תאריכים עם ירידה במשקל, כי הם די קלוריות. מתברר כי הם צריכים להיכלל בתזונה שלהם עם דיאטה, אבל במתינות. תאריכים מכילים סיבים, אשר תורמת לרוויה מהירה של הגוף, כמו גם הסרת רעלים וכל תרכובות מזיקות.
תאריכים עם דיאטה הרזיה
תאריכים מיובשים - מוצר מזין שיכול להעשיר את הגוף האנושי עם סיבים, חלבון ירקות וכל מיני חומרים מזינים. אלה כוללים חומצה פולית, riboflavin ו תיאמין, ויטמיני B, ניאצין וברזל. בנוסף, הם מכילים בכמויות גדולות את המינרלים הבאים עקבות: זרחן, אשלגן, נחושת, מגנזיום, סידן. מוצר זה עשיר בדרגות שונות על ידי כל האלמנטים הדרושים לתפקוד מלא של הגוף. לכן תאריכים מיובשים יש להשתמש בעת ירידה במשקל. הם צריכים להיכלל בתזונה כדי להפחית את הגירעון של ויטמינים, מינרלים, חוסר אשר ישפיע לרעה על מצב השיער, הציפורניים, השיניים והעור.
הטבות ותאריכים להפחתת משקל
תאריכים לשפר את מערכת העיכול, להילחם ברעב, להפחית את רמת הכולסטרול הרע. בשל תאריכים אלה נכסים מומלץ לירידה במשקל. היתרונות שלהם לגוף הם עצומים:
- אלה פירות יבשים לחזק חסינות;
- לשמור על רמה גבוהה של המוגלובין בדם עקב תוכן ברזל מוגבה;
- לשפר את הפעילות הקרדיווסקולרית.
עם זאת, עם שימוש מופרז, הם יכולים לגרום לירידה במשקל. ערך האנרגיה של תאריכים הוא עצום, ב -100 גרם הם מכילים לפחות 300 קק"ל.
בואו ננסה להבין יותר בפירוט, אם תאריכים שימושיים בהדרגה. ידוע כי המשקל יקטן רק כאשר כמות הקלוריות המתקבלת על ידי הגוף היא פחות מהכמות הנצרכת.
אל תשכח התוויות נגד. הם לא מומלץ לכלול בתזונה שלך לאנשים הסובלים מסוכרת ואלה שיש להם אי סובלנות אישית עבור מוצר זה.