כולם יודעים על היתרונות של גבינת קוטג ', כמו גם מבוגרים וילדים להוטים לאכול את המוצר הזה חלב נעים. עם זאת, לא כולם יודעים מה השימוש הספציפי של גבינת קוטג 'יכול לעזור לגוף. מתוך מאמר זה תוכלו ללמוד על ההרכב של גבינת קוטג ', תכונות שימושיות שלה ואיך אתה יכול להשתמש בו עם ירידה במשקל.
היתרונות של גבינת קוטג '
קוטג 'הוא מוצר עשיר בחלבון, חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים. הוא מכיל נציגים רבים של קבוצת B, כמו גם ויטמינים A , C, E, H ו- D. מינרלים ב curds מכילים הרבה סידן, אשלגן, מגנזיום, נתרן, זרחן וחומרים רבים אחרים נמצאים גם.
בזכות הרכב זה, גבינת קוטג 'עוזרת לחזק את העצמות ואת השיניים, לשפר את העור, הציפורניים והשיער, משפר תהליכים מטבוליים ומסייע לחזק את השרירים. וזה רק חלק קטן של אפקט קסום באמת שלו על הגוף! קוטג 'גבינה במהירות צבר פופולריות דיאטות הידור על ידי אנשי מקצוע, כמו הרכב שלה מתאים באופן מושלם לתוך דיאטה לירידה במשקל.
מה גבינת קוטג 'הוא שימושי ביותר?
הקרדית הכי שימושי יכול להיקרא גבינת קוטג 'תוצרת בית. ככלל, זה יותר שומן ומזין. פרה המדינה לא ניתנת הפריה כימית, ולכן החלב שלה הוא רווי ביותר עם חומרים מזינים, וכל המוצרים הנגזרים ממנו הם הרבה יותר יקר מאלה שניתן לקנות בחנות.
מה זה שימושי עבור curds עבור השרירים?
ב גבינת קוטג 'עבור כל 100 גרם יש לפחות 18 גרם של חלבון - וזה חומר הבניין העיקרי עבור רקמת השריר. מומלץ להשתמש בו לאחר אימון כדי להגדיל את מסת שריר. זה ידוע כי השרירים יותר בגוף האדם, מהר יותר שריפת שומן .
היתרונות של גבינת קוטג 'עבור הרזיה
כל דיאטה לירידה במשקל צריכה לכלול כמות משמעותית של מזון חלבונים, כך שאדם מפחית משקל לא על חשבון השרירים, אלא בגלל רקמת השומן. גבינת קוטג 'בהקשר זה היא אידיאלית -
מה שומן גבינת קוטג 'הוא יותר שימושי עבור לאבד משקל?
אנשים רבים בטוחים כי כאשר אתה מאבד משקל אתה יכול רק לאכול דל שומן גבינת קוטג '. עם זאת, תזונאים בטוחים: באמצעות מוצר זה, אתה לשלול את הגוף של היכולת לחילוף סידן ומספר ויטמינים מסיסים בשומן (A, E ו- D). בגלל זה, הערך התזונתי של המוצר מופחת במידה ניכרת, והגוף אינו מקבל את הסכום המרבי של תועלת. לכן, כאשר דיאטה מומלץ לצרוך 5% שומן גבינת קוטג ', אשר מבטיח הטמעה אופטימלית של כל החומרים בהרכב.