איך להתגבר על תחושת הרעב?

למעשה, ישנן דרכים רבות לרמות את הרעב. נכון, חשוב להיות מונחה על ידי מוח הגיוני במיוחד, כי הרעב הוא אות נורמלי של הגוף כי הוא צריך חומרים מזינים.

הבעיה מתרחשת כאשר הרעב מופיע מיד לאחר הארוחה, או שאתה מרגיש רעב "אכזרי" לא מוצדק לטוס על כל המקרר בבת אחת. לפני לחשוב על איך להתגבר על תחושת הרעב, להבין כי הגוף יודע מה טוב עבור זה. העיקר הוא להיות מסוגל לפרש את האותות שלה. לכן, רעב בלתי מוסבר ניתן להסביר בקלות על ידי חוסר ויטמינים מסוימים או רגשות.

כאשר אתה רוצה ...

הרעב הוא כאשר אתה רוצה לאכול, לא כאשר אתה נמשך אל המוצר. אדם רעב הוא מרוצה באותה מידה עם כל המוצרים. לכן, תשובה לשאלה כיצד להתגבר על הרעב יכולה להיות תגלית קטנה - הגוף שלך חסר כל חומר. כאשר אתה רוצה מתוק, הגוף מסמן חוסר פחמימות. אולי הם נצרכו לעבודה נפשית או ללחץ חמור. הגוף שלך לא מבקש מתוק (!), הוא רוצה פחמימות והוא לא אכפת איך אתה משתמש בהם. לכן, לעשות לו טובה על ידי הוספת לתזונה שלך - נופך, תאריכים, צימוקים.

הכמיהה לחמצה מעידה על מחסור במגנזיום. Replenish המאזן של מגנזיום יעזור שעועית, סלטים, שזיפים מיובשים , ירקות. ואת השתוקקות מלוחים מדבר על חוסר כלוריד. קבל עוד מלח הם מועשרים עם מלח ים.

איך לרמות את הרעב?

לעתים קרובות, הדילמה של איך להתגבר על הרעב עולה בערב. לאחר מכן, הבטן הפעילה צריכה להיות מוסחת על ידי מוצרים שימושיים שאינם תורמים לעלייה במשקל:

• kefir;
• סלטי ירקות (אך לא פירות);
• תפוחים;
• גבינת קוטג '.

תמיד לשתות מים לפני אכילה! בבטן שלנו, יש קולטנים המגיבים על מתיחה, עצירת הרעב. אם לפני הארוחה אתה שותה כוס מים, הרעב יהיה להרוות הרבה יותר מהר. לתקשר עם המסורת הדרומית של המשרתים על השולחן לפני אכילת קנקן מים.