במשך עשרות שנים דעות על היתרונות של כרום לירידה במשקל מחולקים. כמה מדענים מציינים כי נטילת כרום מגבירה את הייצור של אינסולין, אחרים אומרים כי כרום "מרתיעה" את הרצון לאכול מתוק וקמח, ויש הסבורים כי כרום יכול פשוט לנרמל את אחוז הסוכר בדם, בתנאי הצריכה של מתוק מצטמצם. איפה האמת, למרות טכנולוגיות מודרניות סופר - אף אחד לא יודע. אנו, בתורו, לשקול את היתרונות של כרום לירידה במשקל.
פונקציות:
- השתתפות בחלבון ומטבוליזם של שומן (מנרמל את רמת הכולסטרול);
- השתתפות במטבוליזם של פחמימות;
- חשוב עבור בלוטת התריס, וחסר יוד יכול להחליף אותו;
- השתתפות בסינתזה של דנ"א ו- RNA, ולכן בתהליכי התחדשות והפקת קולגן;
- השתתפות בתפקוד הרבייה של גברים;
- מנקה את הגוף של מתכות כבדות.
לאבד משקל
הכנות עם כרום שימושיים לירידה במשקל עקב עבודה משותפת עם בלוטת התריס. עם זאת, במקרה זה, ירידה במשקל מתרחשת רק אם בעבר היה מחסור של כרום בגוף.
בנוסף, בעת התבוננות דיאטה לירידה במשקל , ממליץ לקחת גלולות עם כרום כך לאחר ירידה במשקל, סימני מתיחה לא טופס. מאז כרום יגדיל את הייצור של קולגן, ואת העור יהפוך יותר אלסטי.
צורות של שחרור
המינון היומי למבוגר הוא 150-200 מיקרוגרם של כרום, אבל אם אנחנו מדברים על כרום picolinate, אם אתה לוקח את זה לירידה במשקל, או במהלך ההריון, אז המינון הוא גדל ל 400 מיקרוגרם. בנוסף טבליות, כרום משוחרר גם על השעיות וטיפות. זה יהיה מאוד שימושי לקחת טיפות עם כרום לירידה במשקל על מונו דיאטה, כמו דיאטות כאלה לתרום מחסור שלה.
התוויות נגד
בגוף שלנו, כל הזמן, בכל תא, חייב להיות כמות מסוימת של כרום. אם זה לא, יש הפרות שונות, למשל, עייפות, נמנום, עייפות. התווית נגד היחידה כרום עבור הרזיה, או לכל מטרה אחרת יכולה רק להיות מנת יתר. במקרה זה, הרעלת כרום יכולה להתרחש, ואפילו מוות.
זה בטוח, כמובן, לצרוך מזון המכיל כרום: תפוחים, דובדבנים, כבד, ביצי שליו, דגים, ברוקולי , חמוציות, צדפות, וכו ' עם זאת, בהתחשב לא לגמרי חקלאות קרוא וכתוב, אדמה, ובהתאם, גדל במוצרים, לעתים קרובות מכילים כמות קטנה של כרום. יציאה מהמצב יכול להיות צריכת ויטמינים עם כרום לירידה במשקל, לנורמליזציה של תהליכים מטבוליים, פונקציה הרבייה, וכו '
עם זאת, זכור, לא בעקבות דיאטה וללא מאמץ פיזי גדל, כרום לא יוכל לעזור לך לרדת במשקל.