Smoothies - משקה סמיך של פירות יער ופירות עם תוספת של חלב, יוגורט , קפיר או מיץ. זה הופיע לראשונה בשנות ה -30 של המאה הקודמת בקליפורניה. לפעמים זה גם הוסיף שיבולת שועל, ואז זה לא ממש משקה, אלא רק קינוח טעים מאוד שימושי. זה יכול להיות ארוחת בוקר מלאה או ארוחת ערב קלה. זוהי אפשרות מצוינת עבור אלה שאכפת להם על בריאותם וצורתם. איך להכין תות שדה בננה , לקרוא להלן.
שיחי בננה תותים בבלנדר - מתכון
המצרכים:
- תותים - 150 גרם;
- בננה - 1 חתיכה;
- חלב - 120 מ"ל.
הכנה
תותים ובננות נחתכים לחתיכות קטנות. מורחים את הפרי בקערה של בלנדר, יוצקים את החלב ואת הקציף עד מסה אחידה מתקבל. יוצקים אותו לכוס ומניחים אותו במקרר. אנו משרים שייק בננה תותים בצורה מקורר עם קש.
שיחי תות בננה עם קפיר
המצרכים:
- בננה - 1 חתיכה;
- תותים - 70 גרם;
- דל שומן קפיר - 120 מ"ל;
- פשתן - 1 כף. כפית.
הכנה
בננה לחתוך לחתיכות אקראיות ויחד עם תותים לשים בבלנדר, לשפוך kefir ומערבבים את כל ההומוגניות. ואז מוסיפים את זרעי הפשתן, מערבבים, יוצקים על כוסות ומגישים.
איך להכין תות שדה בננה עם שיבולת שועל
המצרכים:
- שיבולת שועל - 3 כפות. כפות;
- בננה - 1 חתיכה;
- תותים - 200 גרם;
- חלב - 200 מ"ל;
- דבש - 1 כפית.
הכנה
פתיתים שיבולת שועל מרוסקים עם בלנדר טבילה. לאחר מכן להוסיף את בננות פרוסות, תותים וגם את כל הטוב שאנחנו לשפשף. לאחר מכן, מוסיפים דבש, יוצקים חלב ושוב לערבב היטב עם בלנדר. אחרי זה, אנחנו נותנים את המוני קיבל 10-15 דקות. זה כדי להבטיח את פתיתי להתנפח ו שייק יש עקביות צפופה יותר. אנחנו משרתים אותו בכוסות או בקרמנקה, מעטר עם חתיכות בננה וגרגרי תותים.
תות שדה בננה ללא חלב
המצרכים:
- תותים - 150 גרם;
- בננה קלופים - 150 גרם;
- דל שומן טבעי יוגורט - 150 מ"ל.
הכנה
תות בננה הם הקרקע בבלנדר עד חלקה, יוצקים יוגורט טבעי ומערבבים היטב. אם שיני נראה לא ממש מתוק, אז לטעום אתה יכול להוסיף קצת דבש או סוכר. דבש במקרה זה, כמובן, יהיה עדיף. טעים להפליא, והכי חשוב קינוח שימושי מוכן. התיאבון!