אנשים רבים, במאמץ להאיץ את רכישת הרמוניה, לקבל תוספי שונים. עכשיו קפה ירוק הפך פופולרי מאוד. מוצר זה הוא אותו קפה, אליו אנו רגילים, אך ללא שלב הטיגון. זהו טיפול חום המאפשר דגנים יש "קפה" צבע ארומה, כל כך הרבה אנשים שראו לראשונה מוצר טבעי יותר מופתעים מאוד. אנחנו ננסה להבין אם אפשר לרדת במשקל עם קפה ירוק.
האם קפה ירוק עוזר לרדת במשקל?
נכון לעכשיו, רוב המחקר על קפה ירוק בוצע על ידי חברות העוסקות בייצור ושיווק שלה, ולכן קשה לדבר על האמינות של התוצאות. בנוסף, ניסויים היו לשים על ידי מדענים זרים והם העדיפו לתת מחלקות שלהם לא משקה, אלא תמצית של קפה ירוק.
עם זאת, התוצאות של מחקרים כאלה הם חיוביים: ללא אמצעים נוספים, המשקל פוחת לאט למדי, אבל כאשר דיאטה אתה יכול לרדת במשקל על ידי 4-5 ק"ג. לחודש. זה הובהר במהלך ניסוי ביפן, שם מתנדבים לקחו קפה ואכלו בהתאם לתזונה שנקבעה על ידי תזונאי מקומי.
לכן, השאלה אם אתה יכול לרדת במשקל על קפה ירוק, התשובה היא חיובית, אבל עם אזהרה: אתה עדיין צריך לשנות את התזונה שלך לוותר על מתוק, שמן וקמח. אם אתם אוכלים רע, קשה לצפות לתוצאות חיוביות - או שהמשקל יישאר במקום, או שהשינויים יהיו קטנים מדי. בהתחשב בעובדה כי קפה ירוק - מוצר לא זול, אתה לא סביר להיות מרוצה עם קצב ירידה במשקל לכל 1 ק"ג במשך 1-2 חודשים.
כיצד לרדת במשקל במהירות עם קפה ירוק?
אז, קבענו כי אתה יכול לרדת במשקל מקפה ירוק, ועכשיו לשקול איך זה צריך להיעשות. על מנת שינויים במשקל להתרחש ממש מהר, יש צורך להתחבר תזונה נכונה ופעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע. אנו ממליצים לקחת קפה במינון בטוח, 3 פעמים ביום - עם ארוחת בוקר, בין ארוחת בוקר לארוחת צהריים כמו חטיף אחר הצהריים.
כמו ספורט, בהחלט כל אפשרויות אינטנסיבי יכול להתקרב: לרוץ עם האצה, לרוץ במדרגות, קופץ חבל, כל סוג של אירובי, כולל אקווה אירובי, ריקודים, אימון מעגלי בחדר הכושר. אם אין לך הזדמנות ללכת למועדון כושר, לעשות את זה שלוש פעמים בשבוע למשך שעה בבית. בשביל זה אתה יכול להוריד באינטרנט או לקנות שיעורי וידאו בעיצוב או ריקוד. העיקר הוא להתאמן באופן קבוע!
אם אנחנו מדברים על תזונה, אז הכל פשוט: אתה צריך להוציא מזונות מזונות עתירי קלוריות. אלה כוללים את כל ממתקים, מאפים, מוצרי קמח, מזון מהיר, מזון מטוגן שומן. כל השאר שם. כלל חשוב הוא לא לזלול. אם אתה קם מהשולחן עם תחושה של כבדות בקיבה, אתה מותח את הקירות של איבר זה, וזה מעורר את הרעב מוגבר כמויות מוגברת של מזון שאתם אוכלים בכל פעם.
שקול דיאטה משוער,
- ארוחת בוקר - מנה של שתי ביצים, או מנה של 1.8% קורד a, או מנה של דייסה, קפה ירוק.
- ארוחת הבוקר השנייה היא ספל קפה ירוק.
- ארוחת הצהריים היא סלט קל של ירקות טריים עם מיץ לימון וחמאה, מנה של מרק, חתיכת לחם סובין.
- חטיף - כל פרי, כוס קפה ירוק.
- ארוחת ערב: בשר / עוף / דגים עם לקישוט ירקות, או חלק מנה של שעועית, או חלק של גבינת קוטג '.
דיאטה זו יכולה לשמש גם לאחר סוף לאבד משקל. במקרה זה, 1-2 פעמים בשבוע אתה יכול להרשות לעצמך קצת מתוק או מזיקים אחרים, אבל מזון אהוב.