מה הן מערכות הכוח?

כולם מחליטים באופן עצמאי איזה מערכת מזון לתת העדפה שלהם. הפופולריים ביותר הן מערכות החשמל הבאות:

אוכל נפרד

תמצית דיאטה זו היא הבאה: באותו זמן אדם יכול לאכול מזונות שאינם תואמים, ולכן הם מאוד קשה לעיכול. שרידי מזון בלתי מרושל הופכים שומן, אשר מאוחסן בגוף. מערכת זו מציעה את השימוש במוצרים כאלה עם הפסקה של 2 שעות. כיום, ישנם מספר עצום של טבלאות המספקות מידע מלא על מוצרים תואמים שאינם תואמים. אתה יכול ללכת דיאטה כזו בכל עת, בעוד כמה חודשים תראה תוצאות מצוינות. מערכת כזו של תזונה מפחיתה את הרעלת הגוף, מנקה אותו ומסייע להיפטר קילוגרמים עודפים.

אוכל צמחוני

צמחונים הם אנשים שלא רק יש חוקים מיוחדים באכילה, אלא גם אורח חיים אחר. הם תומכים בבעלי חיים. ישנם צמחונים שונים:

• טבעונים - מסרבים להשתמש לא רק בשר, אלא ביצים ומוצרי חלב;
• fruitarians - עבורם המוצרים העיקריים הם ירקות ופירות;
• מקרוביוטיקה - עבור אופציה זו מוצרי המזון העיקריים הם דגנים;
• lactovegetarians - לאפשר את הצריכה של ביצים ומוצרי חלב.

מערכת כזו של תזונה מחזקת את המערכת החיסונית, מנקה את הגוף של רעלים ורעלים, מפחיתה את הכולסטרול, מקדמת ירידה במשקל ומונעת את המראה של בעיות עם הלב, כלי הדם, הבטן ומעיים.

מזון גולמי

העיקרון העיקרי של מערכת מזון זו היא שאתה חייב לאכול מזונות שלא טופלו בחום. במהלך הטיפול בחום, מזונות מאבדים הרבה ויטמינים ושאר יסודות קורט. ישנם מספר סוגים של מזון גולמי:

1. אוכלים הם אנשים שאוכלים הכל, אבל רק בצורה גולמית.
2. צמחונים - אוכלים מזון צמחוני, כמו גם ביצים ומוצרי חלב.
3. Vegans להשתמש רק מזון ירקות.
4. מזון גולמי מונוטרופי - על בסיס אכילה של מוצר אחד בלבד.

כיוון נוסף של מזון גולמי - לאכול רק בשר נא, עוף ופירות ים.

ביופידבק

המוצרים העיקריים בתזונה זו צריכה להיות טבעית וידידותית לסביבה. כלומר, הם שוללים לחלוטין את השימוש באורגניזמים מהונדסים גנטית, צבעים, חומרים משמרים וכו '. חסידי מזון זה מאמינים כי מוצרים ביו כאלה הם שונים לחלוטין מאחרים, למשל, הטעם והריח יש להם שונה לחלוטין, בהירים ועסיסיים יותר.

מערכת בולוטוב

המוצרים העיקריים של מערכת זו חייבת להיות תאית, זה יכול להיות ירקות, פירות ודגנים. מלח מופרש מן הגוף בעזרת צמחי מרפא, סיגים - עם מוצרים חומציים. השימוש של פירות יער ומוצרי חלב מותסס תורם להרס של חיידקים.

מערכת Shatalova

העיקרון המרכזי של מערכת זו - לאכול בהתאם לעונה. אז בקיץ יש צורך לאכול פירות, בסתיו - ירקות, בחורף - דגנים, ובאביב אתה צריך לאכול דשא.

מערכת השלב

הכלל העיקרי של אפשרות זו היא לאכול באופן בלעדי על השעון להגדיר. השלב הראשון של צריכת המזון נמשך בין 12:00 ל -20: 00. הבא הוא שלב העיכול מ 20:00 עד 04:00 ואת השלב השלישי האחרון - הקצאת 04: 00-12: 00.

מה לבחור ואיזו מערכת מזון לתת העדפה שלהם - הבחירה של כל אדם. בנוסף, אם אתה לא מתאים למערכת כוח מסוימת, אתה יכול לשנות את זה בכל עת אחרת.