מניעת הרגלים רעים

"אני אקח עוד פרוסה, זה לא ישנה כלום". "מהידוק אחד לא יקרה לי כלום". "עוד כוס וכל." מי לא מכיר ביטויים כאלה? אחרי הכל, זה איתם כי הרגלים רעים להתחיל לחיות. לאט לאט ובלתי מורגש, הם הוכנסו לתוך חיינו ואחרי כמה שנים אנחנו מתבוננים בחושנו שאנחנו נמצאים בכפות החזקות של פולחן רע ומזיק, שאנחנו כבר לא מסוגלים להיפטר ממנו. מה אומרים ההרגלים שלנו והאם יש דרך לחסל אותם? כיום יש תשובות רבות לשאלות כאלה.

הרגלים מזיקים ושימושיים

אם אתה מאמין פסיכולוגים, לרכוש מיומנויות רעות הוא הרבה יותר קל מאשר טוב. אם האחרון מופיע בחיינו באמצעות עבודה ועבודה על עצמנו, הגורמים להרגלים רעים הם המידות שלנו והפיתויים שלנו. אלכוהול ועישון אנחנו להירגע ולעזור לשכוח, ההרים של פסולת סביב disassociation תוצאה של עצלות וחוסר רצון לעשות משהו, ואפילו בעיות בקריירה יכול להיקרא תוצאה של הרגל לחשוב שלילית. במילים אחרות, ההשפעה של הרגלים רעים על חיינו היא עצומה. הם לא רק עושים אותנו שונים, אבל הם יכולים להשפיע ברצינות על הדור הבא שלנו. כדוגמה, לשקול כמה הרגלים מזיקים ומוזרים של בנות ונשים:

1. אהבה ללכת לקניות. פסיכולוגים טוענים כי ככל שאשה חזקה יותר אוהבת קניות, כך היא נוטה יותר לאנוכיות.
2. שיער מתמיד משתחרר ותלתל תלתלים. בדרך כלל נשים כאלה אדישות לגברים, אבל יש להן אהבה גדולה מאוד למין.
3. שינה תכופה עם לא נשטף איפור אומר כי אלה נשים צעירות רגוע במיטה הם חיבה השותפים שלהם.
4. האוהבים פונים אל מול המראה מאופיינים אנשים חולמני שלעתים קרובות לשכוח ברזל כלל, כמו גם על האיש שלהם, החיים, המשפחה ונחמדות.
5. בגדים תחתונים מפוזרים מדברים על אופיו הנלהב של בעלו. בנוסף, אנשים אלה יש דמיון עשיר מאוד.

הרגלים מזיקים ואת התוצאות שלהם לפעמים יכול להיות לא מזיק כמו שזה נראה במבט ראשון. לדוגמה, עישון, שימוש בסמים ואלכוהול עלולים להשפיע על הצאצאים. וזה לא משנה מי היה מנהג דומה - גבר או אישה. הסיכון להולדת ילד עם הפרעות הוא גבוה מאוד. וזה רק חלק קטן מן הראיות כי שילוב כזה כמו בריאות הרגלים רעים לא צריך להתקיים.

לחימה הרגלים רעים

מניעת הרגלים רעים, היום, למרבה הצער, כמעט לא מתנהל. אם זה קורה, אז בצורה של כרזות בלתי סבירות, סימנים ותסיסה. השפעתם של אירועים אלה נמוכה ביותר. כאן הגיע הזמן לזכור את הביטוי על הצלת אנשים טובעים, שבידיהם ישועתם. חיסול של הרגלים רעים צריך להתחיל עם המודעות שלהם. הבעיה עבור רוב האנשים היא שהם לא רואים נזק במעשיהם. הם מכרסמים את ציפורניהם, בוחרים את אפיהם, מקצבים את קצביהם ברגליים, מחוצים את אצבעותיהם, וכו '. אבל למרבה המזל יש כמה שיטות יעילות לפתרון הבעיה של איך להביס הרגלים רעים. העיקר לקחת את זה ברצינות רבה:

1. יש צורך להסיח, להירגע לרגע קצר ולזכור מה פעולות במהלך היום מחויבים באופן אוטומטי וללא כל שליטה. והם חוזרים על עצמם כל יום. אחרי כמה זמן תוכל להיזכר כמה מהם. אלה הם הרגלים שצריכים להילקח תחת שליטה.
2. השאלה כיצד לוותר על הרגלים רעים תלויה ברצון ובאופי של האדם. מישהו צריך כמה ימים, וכמה לא יחזיק מעמד חצי שנה. האפשרות הטובה ביותר - כל יום במשך שלושה שבועות כדי להחליף את ההרגל רע הוא שימושי. לדוגמה, במקום לעשן, אתה צריך לשתות כוס מים ולעשות 5 נשימות עמוקות.
3. כאשר יש תחושה של אי נוחות מהיעדר הרגל רע, אתה צריך לקבל כוח ולא לשים לב אליו. עדיף ללמוד ליהנות זה אי נוחות - כי הוא אומר כי הרגל הולך משם.
4. לעולם, בשום פנים ואופן, אין להתפנק. הרבה מאוד אנשים נשברים בשלב הזה. "היום היה יום קשה, סיגריה אחת לא תהיה שום דבר", וכן הלאה.

הכלל העיקרי שבו תפעל ההרגלים הרעים הוא ציות למשטר ב -21 יום או 3 שבועות. אם לפחות יום אחד מלא שוב בהרגל ישן - יש להתחיל שוב את כל הספירה. אבל לא משנה איך המאבק התפתח, זה שווה את זה. החיים ללא הרגלים רעים הם הרבה יותר מעניינים וטובים יותר מאשר לפעמים זה נראה.