זה קורה כי היום לא בא מלכתחילה - נעילת מנעול על הנעליים האהובות עליך, יורד גשם ברחוב, והבוס פוגש אחד רע ומרושע בעבודה. כמובן, במקרה זה, אחד לא יכול למנוע את הירידה של הרוח, ואם אירועים לא נעימים כאלה מתרחשים כל הזמן, ואז דיכאון . עם זאת, ישנן דרכים לעודד את עצמך, אם הכל רע, ואילו אלה ייאמר במאמר זה.
איך לעודד את עצמך?
כמובן, הדבר הראשון שאתה צריך לנסות להסיח את הדעת. זה לא משנה מה - העיקר לעשות את הכיף כיף. מישהו עוזר לקרוא ספר, מישהו אוהב לצייר, משהו לעשות, לכתוב שירה, וכו 'מי שמרגיש רצון שאין לעמוד בפניו לעזוב את הבית, אתה יכול להמליץ ללכת לטיול, או אפילו טוב יותר לשים בכיס שלך N-th כמות הכסף וללכת לקניות. גם אם כרגע אנשים חווים קשיים כלכליים, אתה תמיד יכול לרצות את עצמך עם כמה זול אבל נחמד תכשיט.
יש גם מוצרים המעלים את מצב הרוח, ואשר, עכשיו לספר. קודם כל, אלה בננות. הם מכילים אנדורפינים וסרוטונינים - הורמוני שמחה אצל האנשים הפשוטים. חומרים אלה פועלים על מרכז העונג במוח, מרגש אותו. לחיים טובים ושוקולד. לכן, לא לשלול את עצמך את העונג ללכת במהלך הליכה בבית קפה ולטפל בעצמך למשהו טעים. בבית, אתה יכול לפרוק קופסה של ממתקים כוללים קומדיה או מוסיקה אהוב. זה לא רק אסור לרקוד, אבל זה גם בברכה!
איך לעודד את עצמך בעבודה?
כמובן, כל השיטות הללו אינן מקובלות במהלך יום העבודה, אבל אתה יכול להסיח את דעתך על ידי סידור הזמנה על השולחן שלך: להניח את המסמכים שלך, להשליך מיותר, ולהפיץ אותם למחלקות המיועדים מבנים אחרים, באותו זמן משוחח עם עמיתים על כך ועוד. הדרך הטובה ביותר להגיע מוסחת היא לגמרי לטבול את עצמך בעבודה, מבלי לתת לעצמך את ההזדמנות כדי mope. ובכלל, אם יש סיבה מסוימת לחלוטין לדכדוך שהתעורר, מוטב להמשיך בתחקיר מיד, ולבטל את הבעיה הקיימת. אם אין אפשרות כזאת, אז אתה יכול פשוט להגיד משהו למישהו, לשפוך את הנשמה שלך ולקבל את החלק הרצוי של נחמה.
ביצועים טובים יש שיעורים בחדר הכושר, כמו גם סוגים אחרים של אימונים. ביצוע כל מעשים טובים מתוכננים יביא שמחה והנאה, וכמה רגשות חיוביים מסוגלים להציג משחקים עם ילדים או חיות מחמד!