כדי להיות בריא היטב פרופורציה, יש צורך לכלול כמה של מזון שימושי ביותר בתזונה. הרכב המוצרים כולל כמות עצומה של ויטמינים, מינרלים, חומצות, סיבים וחומרים אחרים המשפיעים על תפקוד הגוף.
מזון בריא ביותר בעולם
דיאטנים ורופאים ממליצים לכלול בתזונה שלהם ירקות, פירות, דגנים, דגים, בשר, מוצרי חלב חמוץ , ירקות, וכו ' חשיבות רבה היא מזון שימושי עבור הבטן, במיוחד אם אדם רוצה להתמודד עם עודף משקל. שיבולת שועל ודגנים אחרים יש עקביות דבק כי בעדינות מנקה את הבטן ואת עוטף את הריריות הריריות. מותק - מוצר מאוד שימושי, כולל עבור הבטן, כי זה מסייע לעיכול מנרמל את הרכב תהליך של ייצור מיץ קיבה. בין פירות הוא בננות, אשר יש אפקט אפוף, והם מסוגלים לרפא שחיקה קטנה.
לא פחות חשוב הוא מזון בריא ללב, אשר צריך להיות בתזונה של גברים ונשים. בין הפירות יש להקצות אבוקדו, הכולל חומצות שומן רב בלתי רוויות, אשר מקטין את הסיכון למחלות הקשורות במערכת הלב וכלי הדם, כמו גם אשלגן חשוב לפעולה נכונה של הלב. שימושי עבור דגני בוקר שאינם מאפשרים כולסטרול להיספג בגוף. ב קוקר, יש אומגה -3 , וחומצות אלו חשובים עבור כלי הדם.
דיאטה צריכה להכיל מזון שימושי למוח, אשר יאפשר לך כראוי לבצע עבודה, זוכר מידע, וכו ' ההרכב של דגים שומניים כולל חומצות הגורמות לגוף לייצר מיאלין, וחומר זה נחוץ למוח כדי להעביר מידע בצורה נכונה. כדי לעבוד את המוח, נוגדי חמצון חשובים, אשר מסירים חומרים מזיקים, לפתח את התפקוד הקוגניטיבי של המוח והזיכרון. חומרים אלה עשירים אוכמניות אוכמניות.