גזים היא בעיה, אשר אפילו הרופא המטפל לא נוח לומר. אנשים מתביישים בסימפטום הזה, ומעדיפים לסבול בשקט. אבל אחרי שחושבים על שם המחלה - "מטאורו" פירושו תופעה שמימית, אפשר לראות בה מחלה נשגבת.
בינתיים, אתה צריך להבין מה פירוש גזים. בריחה של גזים מלווה נפיחות, עוויתות, רוטט, אי נוחות. אם האדם הממוצע יסבול עוויתות ונפיחות, אז לא מסמיק, כי הבטן פתאום התחיל "לדבר", כמה יצליחו.
הגורם הפשוט ביותר לביטול גזים הוא הצריכה הגדולה של מוצרים הגורמים לייצור גז. זה קשה יותר כאשר הבעיה באנזימים היא מעטה מדי (בשל הפרעה של מערכת העיכול), והם לא יכולים להתמודד עם העיכול של מזון. כתוצאה מכך, גוש המזון נופל לתוך המעי הגס ומתחיל להתסיס שם.
גם הבעיה יכולה להיות פסיכולוגית בלבד. גזים נוצרים בכלל, וזה לא הכרחי כי הם "לצאת" עם רעם ורעם. עם זאת, ישנם אנשים הרואים את הביטויים הקלה ביותר של תהליך העיכול כפתולוגיה. הם חושבים שכולם שומעים ומזלזלים בקיבה "חברותית" כזאת. אנשים כאלה הורידו את סף הכאב של קיר הקיבה והמעיים, כלומר, הם מרגישים אקסטרפולציה מה שאחרים לא מבחינים בו. בעיה זו אינה נפתרת על ידי למעט מוצרים הגורמים גזים במעי. כאן אתה צריך להשתמש antispasmodics ותרופות להגדיל את סף הכאב.
גזים היא "רגילה"
אבל, למרבה המזל, ברוב האנשים גזים הוא פשוט "רגיל" - מתרחשת מעת לעת, בשל אי דיוקים בתזונה, אכילת יתר. וזה אומר כי יש צורך להפחית את הצריכה של מוצרים שגורמים ייצור הגז גדל:
- כל שעועית;
- כרוב, צנון, לפת, צנון;
- בצל;
- פטריות, ארטישוקים;
- מוצרים מדגנים מלאים;
- ענבים, אגסים, אפרסקים, תפוחים ;
- ארטישוק ירושלמי;
- סודה;
- מוצרי חלב;
- שמרים.
הדבר המעניין ביותר הוא כי כמעט כל הפחמימות ניתן לסווג מזון גורם גיזוז, למעט אורז. רייס, לעומת זאת, סופג גזים.
מה הם גזים?
גזים הם תוצר של הפעילות החיונית של חיידקי מעיים. הם שונים, ואת הגזים שהם פולטים הם גם שונים. אז, גזים יכולים להיות חמצן, פחמן דו חמצני, מימן, גופרית, מתאן. רק "כיתה" של גז מריח הוא גופרית, הוא מופרש על ידי חיידקים עם תוצר של פעילות חיונית שנקרא מימן גופרתי.
אכילת יתר וגז
גזים נוצרים במעי הגס, זה שם כי 90% מכלל חיידקי מעיים לחיות. בקיבה, בתריסריון ובמעי הדק, יש עיכול של מזון, הטמעה של שומנים, חלבונים, פחמימות, ויטמינים וכל חומר שימושי אחר.
גזים נוצרים רק אם המזון, לאחר שהגיע המעי הגס, לא מתעכל לחלוטין, ואז החיידקים מתחילים את הארוחה שלהם, ובהתאם, להקצות את המוצרים של פעילות חיונית. יש דרך קלה למנוע מזון מעכל לתוך המעי הגס - לא לאכול יותר מדי. אם נפח של החלק הוא לא יותר מ 250 מ"ל, לא גזים נוצרים.
עצה
עם מוצרים שגורמים לנפיחות והיווצרות גז, הבנו, ואתה, כמובן, מבין שכולם נמנעים
סיבים מסיסים (קטניות, דגני בוקר, פירות) הוא מתעכל במשך זמן רב ומגיע המעי הגס עדיין לא מעובד. שם, בגלל זה, תהליך היווצרות הגז מתחיל.
סיבים מסיסים (סובין, ירקות) לא מתעכל בכלל, אבל רק דוחף את גוש המזון "היציאה". כתוצאה מכך, מאחר שהצריכה של דגני בוקר, פירות וקטניות אינה ניתנת למניעה ולא נחוצה, סיבים מסיסים לא יעזרו להם להיתקע בחלק המסוכן ביותר של מערכת העיכול - המעי הגס.