במרדף אחר גוף יפה ודק, אנשים משתמשים במגוון דרכים. גם בתקופה הסובייטית, נשים ניסו "להסיר את הצדדים", להדק את הבטן, להיפטר כמה סנטימטרים נוספים במותניים בעזרת חישוק. אי אפשר לומר בדיוק אם אפשר לרדת במשקל בעזרת הולהופ , שכן לכל אדם יש מוזרויות משלו של האורגניזם, ולכל אחד יש דרכים שונות לשיטה זו של הפחתת משקל.
כיום, יש הרבה קבוצות של תרגילים באמצעות כזה "עליז" קליע כמו חישוק. עם זאת, לפני היציאה לאמן, אני רוצה לדעת כמה קלוריות לעזור לשרוף את פיתול hulaohupa. בנוסף, אימון אינטנסיבי קבוע עם חישוק עוזר לא רק לשרוף שומן, אלא גם לשפר את הבריאות.
כמה טוויסט hulauchup לרדת במשקל?
יש כמה התוויות נגד לאימון עם חישוק. אלו הן: מחלות עמוד השדרה, הכליות, המעיים, האיברים הפנימיים של חלל הבטן, איברי המין, ההריון או הלידה האחרונה.
אם הבריאות שלך היא בסדר, חשוב לדעת איך וכמה אתה צריך לסובב את hulaohup לרדת במשקל. כדי להשיג תוצאות ניכרות, זה מספיק כדי לקחת תרגילים עם חיש 15-20 דקות ביום.
כמה קלוריות נשרפות כאשר נופל hulauchup תלוי בעוצמה של האימון ואת ההגבלה בתזונה. אם אתה באופן פעיל ומתמשך לסובב את החישוק במשך 20 דקות עם משרעת קטנה, אז בממוצע אתה מאבד על 200 קק"ל, וזה בערך חצי שוקולד. עם תנועה שקטה יותר עם משרעת גדולה יותר, תוך 10-15 דקות של פעילות גופנית, כ -100 קלוריות נשרפות. עם שיעור זה במשך כמה חודשים, אתה יכול בממוצע להיפטר עד 5-6 ס"מ באזור המותניים.
כמה קלוריות לשרוף hulauchup, תלוי גם על סוג של חישוק. ככל שקליע כבד יותר, כך יהיו יותר כדורים ודוקרנים, כך ייטב. עם זאת, אם המשקל הוא 46-50 ק"ג, אז חישוק עבור 2 ק"ג ייראה כבד מדי יכול רק לעשות נזק.