איך לחיות אחרי גירושין?

רק אתמול הייתם הזוג היפה ביותר, הם לא יכלו לחיות זה את ימי זה את זה בלי לפתור את כל ענייניהם יחד. אבל החיים עשו תיקונים משלהם, וכמו בורג מהכחול, נשמע פסק דין: "אנחנו מתגרשים!". אבל זה פסק דין, או את המסר של הישועה? האם הפרשה הדרמטית כה איומה, כפי שאנו מדמיינים אותה? הנה איך לשרוד אחרי הגירושים, נדבר עכשיו.

איך להירגע אחרי גירושים?

דבר כזה גירושים נתפס בקלות על ידי אף אחד. אחרי הכל, זה לא רק אכזבה של אדם קרוב פעם, אלא גם חלל שנוצר באתר של חוויות הרגיל. היציאה מן הגורל שלנו ואת החיים של לפחות חלק משמעותי אדם הוא תמיד טרגדיה. אבל האם זה נורא כמו שזה נראה לנו? פסיכולוגים אומרים - אחרי הפרידה אנחנו לא סובלים את האדם עצמו, אלא את המקום שהוא כבש בחיינו. אבל, למרבה הצער, הצהרות כאלה לא עוזרים לענות על השאלה: "איך להתאושש הגירושים?". המצב מחמיר על ידי העובדה שהחברה שלנו תופסת אישה גרושה כמושא של רחמים ואהדה, במקום לתת הזדמנות להאמין מחדש ולהשתקם מהדרמה הפסיכולוגית. ואם הזדמנות כזו אינה ניתנת על ידי אחרים, זה חייב להיווצר על ידי עצמנו.

בדרך כלל חיים של אישה לאחר גירושים הם סדרה של דיכאונות, הולך הראש לתוך עבודה, או אפילו גרוע יותר, השתתפות פעילה בחייהם של ילדים. במילים אחרות, זה כל פעולה המסייעת לקבל מוסחת ממחשבות כבדות או לשכוח את עצמך. איך להתחיל חיים נורמליים אחרי גירושין ולהפסיק לחשוב על העבר? ראשית, חשוב לקחת כמה צעדים חשובים:

• תירגע. תארו לעצמכם גירושין הוא ניתוח בלתי נמנע חשוב להסיר את הגידול. ראשית זה מפחיד וכואב. אז הרדמה הוא הציג, כל הדברים הרעים מוסרים, ואז הכאב נסוג, ואתה ממשיך לחיות כאילו כלום לא קרה, ואפילו לא שם לב לעובדה איפשהו בתוכך היו שינויים;
• חיים חדשים לאחר גירושין לא צריך להיות מלא עם תזכורת של העבר. הסר משדה הראייה שלך את כל הפריטים, כי אפילו בעקיפין להזכיר לך לשעבר אשתו. תצלומים משותפים, חפציו האישיים ואפילו חפציו, שניתנו להם מסיבה כלשהי. אפשר לאסוף את הזבל בקופסא ולזרוק, ודברים גדולים יותר יכולים להיות מוחלפים או ניתנים לנזקקים. אל תפחד לנקות לחלוטין את הדירה שלך ואת החיים מן הדברים של העבר;
• הזמן שנכבש על ידי בן הזוג שלך, אתה חייב למלא עם כמה מעשים. למד לראות את החיים בצבעים בהירים של חופש. עכשיו יש לך הזדמנות ללכת לקניות, לקולנוע, לתיאטראות, להיפגש עם חברים או לעסוק בתחביב כלשהו. זה יהיה שימושי כדי לצייר את החיים שלך לפני הגירושים ואחרי. אז אתה יכול להבין כמה זמן פנוי יש לך;
• זכור כי כל האירועים בחיינו אינם נושאים צבע כה רגשי. עשינו חיים טרגיים אחרי הגירושים מבעלה, כי האירוע הזה שבר את מסלול החיים הרגיל והפיל אותנו מתוך הקצב של קצב השנה. עדיף לנתח מה השתנה לאחר הפרידה שלך ואיך יש לך נהנו מהאירוע הזה.

כיצד להתחיל את החיים לאחר גירושין?

תפקיד חשוב כיצד להתחיל את החיים לאחר גירושים הוא שיחק על ידי עצם העובדה שיזם את פירוק הנישואין.

אם הבעל עזב אותך, נסה את הטכניקה הפסיכולוגית הבאה:

1. תארו לעצמכם את דמותו של בן הזוג לשעבר שלכם. זכור כמה כאב וצרות הוא גרם לך. איך הוא מרגיש כלפיך? כמה כוחות אתם מרגישים בעצמכם, זוכרים את דמותו?
2. תארו לעצמכם כי כל הבעיות שהוא הביא לך בחיים נעשו על פי בקשתך. כלומר. אתה עצמך שאל אותו בצורה כזאת ללמד אותך משהו.
3. בקול פנימי, עיין בתמונה של בעלה ושאל מה למדתי במצבים שהוא יצר עבורך. אתה בהחלט תשמע את התשובה.
4. תודה נפשית לבעל על מה שהוא עשה, הוא ניסה להיות מורה טוב.
5. ניתוח, מה אתה מרגיש עכשיו?

טכניקה נוספת תעזור לך במצב אם יזם את הפסקת הנישואין, אבל לא יודע איך לחיות עוד אחרי הגירושין. זה גם מבוצע כמו הקודם, אבל בדיוק ההפך:

1. תאר לעצמך את בן הזוג לשעבר ואת כל הכאב שגרמת לו לנתק את היחסים.
2. במשך כמה שניות, דמיינו שבדרך זו הוא ביקש מכם ללמד אותו משהו.
3. שאל את השאלה מה לימדת אותו במערכת היחסים שלך איתו, ומה שלמדת בעצמך.
4. תודה לבן הזוג לשעבר על היותו התלמידה הטובה ביותר.
5. לנתח את הרגשות שלך על הבעל לשעבר שלך.

כמעט כל אישה שנייה חושבת על איך לחיות אחרי גירושים. הכלל העיקרי במצב זה הוא לא לוותר ולנסות למצוא מקצוע מה שקרה. החיים לא נגמרים שם. זה פשוט עובר לשלב חדש ביסודו. וזה תלוי בך אם הוא יהיה מאושר. תסתכל על החיים בצורה חיובית, זה לא נגמר. ואיפשהו מעבר לאופק, היא הכינה לך הרבה הפתעות חיוביות יותר.