ישנם יותר ממאתיים זנים של אפרסמונים - פירות שונים במשקל, צבע, גודל, תכונות וצבעים של טעם. אולי, אחד המינים הפופולריים ביותר של העם הוא אפרסמון "korolev", התוכן הקלורי של אשר אינטרסים כל מי צופה את הדמות. מתוך מאמר זה תוכלו ללמוד על ערך האנרגיה של אלה פירות מזרחיים, וגם להכיר את חלק מהתכונות שלהם.
כמה קלוריות אפרסמון "korolev"?
באסיה, מגוון זה של אפרסמונים נקרא "פודינג שוקולד" ו "תפוח שחור", כי פרי זה שונה בצבע עשיר שלה טעם מדהים. למי לצפות במשקל, יש גם חדשות טובות: תוכן הקלוריות של המותג הזה של אפרסמון הוא רק 53 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר. משמעות הדבר היא כי בכמויות קטנות להרשות לעצמם כזה עדינות הוא די אפשרי.
לדעת כמה קלוריות (קק"ל) ב אפרסמון "korolev", אתה יכול בקלות לכלול אותו בתזונה שלך, אם זה מבוסס על תזונה נכונה אין דיאטה קפדנית.
כמה קלוריות באפרסמון אחד?
הפרי הממוצע של אפרסמון הוא כ 200 גרם, ולכן ערך האנרגיה של אפרסמון אחד הוא 106 קק"ל. זהו חטיף מעולה, אשר ניתן לארגן בין ארוחת בוקר לארוחת צהריים, או בין ארוחת צהריים וערב - במקום חטיף.
כדי להרגיש רוויה, קח כוס תה לא ממותק או מים פשוטים לאפרסמון. לאחר אכל את הפרי לאט, לשטוף במים, אתה תרגיש את הרוויה יציב להיפטר הרצון ליירט כל דבר אחר.
האם צריכת הקלוריות של אפרסמונים מקובלת בתזונה?
אם אתה מסתכל רק על מחוון ערך קלורי , אתה מקבל את הרושם כי אפרסמון הוא מוצר קל ובטוח, והוא יכול להיכלל בתזונה של דיאטה לירידה במשקל. עם זאת, במציאות, הכל לא כל כך פשוט, ויש צורך לקחת בחשבון את הרכב
ב אפרסמון, אין שום שומן, רק 0.5 גרם של חלבון, אבל 16.8 גרם של פחמימות, אשר מיוצגים על ידי סוכרים פירות. זה בגלל תכונה זו כי אפרסמון הוא כל כך מתוק, טעים, כל כך לגייס להפליא פעילות המוח, משפר זיכרון ותשומת לב. עם זאת, אותו נכס עושה את זה מקובל על הדיאטה של הערב של אדם רזה.
העובדה היא כי במהלך היום תהליכים מטבוליים בגוף להאט. מתוק, אכלו בבוקר, לא יכול להזיק לדמות, אבל אותו פרי הוסיף לארוחת הערב, בהחלט לגרות את הגוף לצבור עוד קילוגרמים. לכן אפרסמון מומלץ להשתמש מוגבל, לא יותר מ 1 פירות, רצוי - בבוקר, עד 14.00.