טורקיה חזה - קלוריות תוכן

טורקיה היא ציפור גדולה למדי. הוא שייך למשפחת הפסיון. בשר של דיאטה תרנגול הודו, רך מאוד שימושי.

היתרונות של טורקיה

הבשר של תרנגול הודו מכיל חומרים שימושיים רבים: ויטמינים של קבוצת B, כמו גם ויטמינים D , A, E, C, מינרלים וחלבון. ההרכב של חלבון תרנגול הודו אינו כולל פחמימות, וכמעט כולסטרול. בשר טורקיה עשיר בחומצה ניקוטינית, זרחן, ברזל, מגנזיום וסלניום. זה מתעכל בקלות הוא היפואלרגני, כך בשר של ציפור זו מומלץ להיכנס אפילו לתוך מזון לתינוקות.

צריכה קבועה של בשר הודו מחזקת את מערכת הלב וכלי הדם ואת מערכת העצבים, משפר את החיסון. ויטמיני B לתרום למאבק נגד מתח, דיכאון , נדודי שינה וחרדה. בשר שימושי במיוחד של ציפור זו לקשישים, כפי שהוא עוזר לחזק את הזיכרון ומעשים כמדד מניעתי של הפרעות עצבים. כלים מהודו הם מושלמים לנשים הרות ולאמהות מניקות.

תוכן קלורי של חזה הודו

שומן נמוך ושומן תזונתי של הודו הוא מקור חשוב של ויטמינים. היעדר פחמימות, כמות קטנה מאוד של שומנים וחלבון יקר לאפשר להציג את הבשר הזה כמעט כל דיאטה דיאטה.

אם אנחנו מדברים על כמה חלבון בשד הודו, אז די הרבה, על 20%. הוא המרכיב העיקרי של טורקיה קלוריה. אבל התוכן הקלורי של פילה חזה הודו הוא רק 104 קלוריות לכל 100 גרם של בשר. תכולת הקלוריות של חזה הודו מבושל הוא 84 קק"ל.

טורקיה חזה בטבח

מ חזה הודו, אתה יכול לבשל כמות עצומה של מאכלים טעימים, תזונתיים ומגוונים. תוכן קלוריות נמוך מאפשר לך לכלול את הבשר בתפריט לאנשים דיאטה. חזה הודו יכול לטגן, לצלות, לבשל, ​​לבשל מאודה ואופים. זה בשילוב מושלם עם שזיפים, פטריות, ירקות וגבינה.