בננה הוא פרי שרק לפני כמה עשורים היה אקזוטי על השולחנות של תושבי הקווי הרוחב הצפוני והמתון, והיום זה הפך לשגרה. אין ספק שאנשים רבים לב כי לאכול בננה, שוכח על רעב במשך זמן רב, ואת מצב הרוח עולה. מה הכלול בננות וקובע את השפעתם על הגוף, ייאמר במאמר זה.
מה הויטמינים הכלולים בננות?
הרכב הפרי הזה מדהים. הוא מכיל ויטמינים A, C, E, B קבוצה, מינרלים - נחושת, מנגן, אבץ, אשלגן, מגנזיום, גופרית, ברזל, בור, יוד, מוליבדן ואחרים, כמו גם catecholamines, גלוקוז, סוכרוז, סיבים , פרוקטוז. יש חלבונים, שומנים ופחמימות בו. אלה המעוניינים כמה פחמימות כלולים בננה, ראוי לציין כי 100 גרם של פירות כוללים 21 גרם של פחמימות. בזכות בננה זה קלורי מאוד יכול במשך זמן רב לספק תחושה של שובע, להמריץ את הגוף ולהגביר את הטון.
לשאול מה הכלול בננה ובאיזו כמות, כדאי לשים לב לנוכחות של אשלגן. מינרל זה, אשר מבטיח את תפקוד תקין של שריר הלב ו לוקח חלק התכווצות של השרירים, אלה פירות ככל הנדרש כדי לענות על הדרישה היומית. אכילת שתי בננות ביום, אתה יכול להפחית את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם באופן משמעותי לשפר את הבריאות שלך, להוסיף מרץ הגוף וכוח. אבל לא רק הודות אשלגן. הורמון השמחה של הסרוטונין, שנמצא בבננות, משפר את מצב הרוח.
כמות של אלמנט כזה כמו אבץ, הכלול 100 גרם של בננה בריכוז של 0.15 מ"ג, מאפשר לתמוך בעבודת מערכת הרבייה, לשפר את הפוריות. פירות אלה להסיר מים עודף מהגוף משמשים באופן פעיל במאבק נגד עודף משקל, כי הם למעשה לא מכילים שומן, אבל הם עשירים בסיבים. הם לעתים רחוקות לגרום לאלרגיות, ולכן הם מומלץ כמזון הראשון. Catecholamines להפחית דלקת בדרכי העיכול, אשר נותן בסיס להשתמש בננות במאבק נגד כיבים ודלקת קיבה.
בננות להפחית לחץ, יש השפעה מועילה על מערכת העצבים, להאט את תהליך ההזדקנות ולהגדיל את ההתנגדות של הגוף לזיהומים עונתיים. בפרי צהוב של עץ אקזוטי, אנשים עם מחלת כליות, כלי דם וכבד נדרשים. יש דעה כי בננות מכילים חומרים קרובים להרכב לחלב האם, והרכוש הזה הופך את הפרי מאוד שימושי לאמהות מניקות.