ויטמינים לירידה במשקל

שמירה על כל דיאטה, אפילו החסכונית ביותר, שמטרתה לרדת במשקל, אתה יכול להתמודד עם הכנסה מוגבלת של חשוב לתפקוד תקין של מינרלים וויטמינים . כדי לפצות על מחסור שלהם, חשוב לדעת מה ויטמינים אתה צריך לקחת בעת ירידה במשקל.

ויטמינים בתזונה

ויטמין A הוא המרכיב העיקרי שיש לו השפעה מועילה על הצמיחה של שריר רקמות אפיתל. עם מחסור של ויטמין זה בגוף, העור יהיה לאבד במהירות אלסטיות, ואת השרירים יהיו חלשים. כאשר אתה משתמש 1 מיליגרם של ויטמין A ליום, מטבוליזם מואצת, כלומר האפקטיביות של הדיאטה הוא גדל גם. זה בלתי אפשרי יעלה על מנה זו, אחרת הרעלת יכול להיות עורר. ויטמין A הוא חלק גזר, אפרסקים, פלפל עגבניות ועגבניות.

עוד ויטמין חשוב עם ירידה במשקל הוא טוקופרול אצטט או ויטמין E , שהוא נוגד החמצון החזק ביותר תורם עיכוב של חמצון של חומצות שומן בלתי רוויות, נורמליזציה של מטבוליזם שומנים ופחמימות, כמו גם פונקציה הרבייה. ויטמין E הופך את העור גמיש, וזה מאוד חשוב עבור הזמן ולאחר לאבד משקל. בנוסף, יש לה השפעה מועילה על מערכת העצבים והתאוששות השריר. לדעת כי ויטמין E יש צורך בעת ירידה במשקל, אתה צריך לדעת מה הם מכילים מוצרים. Replenish ויטמין זה בגוף יכול להיות, כולל בתזונה של כמעט כל שמנים צמחיים ואגוזים שימושי.

ויטמין B1 מקדם ירידה במשקל על ידי הגנה על התאים מפני רעלים, שיפור חילוף החומרים פחמימות, מנרמל את רמת הסוכר בדם ואת הפחתת התיאבון. כמו כן, היצמדות דיאטות צמחוניות, אתה צריך לספק את הגוף עם ויטמינים B2, B6 ו B12. וכדי להגדיל את חסינות בתקופה של ירידה במשקל, לא לשכוח ויטמין C.

מתחמי ויטמין עם איבוד משקל

מתוך הרשימה כולה המוצעים על ידי שוק התרופות, זה מאוד קשה לבחור ולהבין מה ויטמינים לשתות כאשר דיאטה לירידה במשקל. רשימת התוספים הפעילים הפופולריים ביותר והפופולריים ביותר ביולוגית כוללת אלפבית - דיאטה - קומפלקס המיועד לאלו שתזונה במשך יותר משבוע.

אנשים המעוניינים במה הם ויטמינים נמצאים במשקל, מומחים ממליצים גם Vitrum ו Napravt - כספים המסייעים להעביר טוב יותר את הקשיים הקשורים להגבלת הדיאטה ולשמור על הבריאות.

כל דיאטה היא מתח עצום עבור הגוף, אז לא להזניח את צריכת ויטמינים ומינרלים מתחמי, underestimating החשיבות שלהם ואת האפקטיביות.