דגים - יתרונות והטבות

אחד המזון השימושי ביותר הוא דגים. לאחרונה נוצרה התעניינות מיוחדת אצל אחד מנציגי הסלמון, דהיינו הצ'ר. היתרונות והנזקים של כל מוצר, כולל דגים, char, כמעט תמיד הולכים יד ביד.

מה מועיל דגים דג?

1. סוג זה של דגים יש בשר אדום, אשר מכיל ויטמינים ומינרלים רבים. צריכת קבוע של char הוא רווי עם פרוביטמין A, tocopherol, ויטמיני B , K ו PP.
2. מבנה של char הוא תיאמין, אשר תומך בחלופה של חלבונים, שומנים ופחמימות. לריבופלבין יש השפעה מועילה על הריריות הריריות. הוא שומר על מצבם הרגיל ומשתתף בסינתזה של המוגלובין. גם ב char מכילה חומצה פולית, אשר אחראי על היווצרות של תאים חדשים.
3. קרוטן, הכלול char, הוא הכרחי עבור סינתזה של הורמונים ואנזימים. כמו כן, יש לה השפעה טובה על תפקוד מערכת הראייה. שימוש קבוע של קרוטן מסייע לשפר את חדות הראייה.
4. גלוטס מכיל חומצות אומגה -3 בלתי רוויות, שהן פשוט חיוניות לשמירה על בריאות תקינה. הם לייעל את רמת הכולסטרול בדם ולשלוט על כמות אופטימלית של סידן. לכן, הצריכה של char ייהנו לעבודת הלב, כלי הדם ואת מערכת העצם כולה. נוכחות של חומצות שומן בגוף מגן על תאי המוח מפני השפעות מזיקות.
5. נציג הסלמון הוא מקור של כמות גדולה של נחושת, ברזל, מגנזיום וזרחן. אפילו בשר זה מכיל אבץ, אשלגן ונתרן. אלמנטים אלה חשובים מאוד לתפקוד תקין של הגוף האנושי. סידן מחזק שיניים ועצמות. בשילוב עם מגנזיום, יש לו השפעה מועילה על מערכת הלב וכלי הדם. ברזל תורם לעיכול טוב של אלמנטים רבים.
6. תכונה שימושית נוספת של הדג היא שהיא מונעת את הופעת הסרטן. כמו כן, השימוש בו תורם לאופטימיזציה של מאזן המים של הגוף ומנקה אותו מרעלים.

ערך קלורי

תכולת הקלוריות של הדג קטנה. ב 100 גרם של המוצר מכיל 135 קק"ל. השומן בו הוא קטן מאוד, אז אם תגזימו, הבשר יכול להתייבש. יש לציין כי 100 גרם של דג זה מכיל נורמה יומית של ויטמין E. לכן, השימוש הרגיל שלה ישפיע באופן חיובי על מצב העור. בנוסף להתחדשות, ויטמין E משפר את חילוף החומרים ומחזק את הקירות של כלי הדם.

פגיעה בדגים

התברר כי האכילה עצמה אינה פוגעת בבריאות האדם. אבל חשוב לקחת בחשבון ניואנסים אחרים. אחד מהם הוא חוסר סובלנות הפרט של המוצר. זה נדיר מאוד, אבל אם לאחר תגובות אלרגיות הופיעו, יש צורך למצוא אלטרנטיבה אליו. גם דגים יכול להיות רע להשפיע על בריאות אם הוא נתפס באזור מזוהם לסביבה, מאוחסן בצורה לא נכונה או מטופלים עם תרכובות צביעה. לכן, במהלך רכישת דגים מומלץ ללמוד מהמוכר את כל הניואנסים. באופן כללי, charlets להביא יתרונות לגוף, אבל יכול גם לגרום נזק, בגלל המוכרים חסרי מצפון.

Golets יש תכונות שימושיות רבות, ולכן מומלץ להכניס אותו לתוך הדיאטה שלך. הנזק לדגים תלוי בעיקר ביצרנים. אנשים רבים טוענים כי בנוסף לכל התכונות שימושיות, הדג הזה הוא גם טעים מאוד. לכן, אנו יכולים להסיק כי השימוש שלה יביא את הגוף יתרון רב ערך ומצב רוח נפלא.