האם זה מזיק לשתות הרבה מים?

גוף האדם מורכב מ -60% מים, נראה כי לא יכול להיות שום נזק למים עבורנו, אנחנו עצמנו, את "סביבת המים" האמיתית. מים מטהר את הגוף שלנו של toxins ו toxins, מנרמל את חילוף החומרים ואת regulates טמפרטורת הגוף. הגוף שלנו תמיד זקוק למים, זה עוזר לנרמל את הרובוטים של כל האיברים החיוניים, והוא מעורב כמעט בכל התהליכים. ללא ספק, המים הם חשובים ביותר עבור גוף האדם, אבל למה חושבים שיש לשתות הרבה מים מזיקים?

האם אפשר לשתות הרבה מים ומה נורמה?

הצריכה היומית הרגילה של מים היא בערך 1.5-2 ליטר, כלומר, על 6-8 כוסות, אם כי הנורמה מותאמת בהתאם למשקל, בית הגידול ואת כמות הפעילות הגופנית.

כמה מומחים מאמינים כי כמות כזו של נוזל נדרש רק עבור אנשים עם אורח חיים פעיל מאוד מעורב בספורט מסוים, כמו גם אנשים עם מחלות שונות על מנת למנוע התייבשות אפשרית.

האם זה מזיק לשתות הרבה מים - מקרים אמיתיים

מתברר כי יכול להיות הרבה טוב, גם, צריכת מים מופרזת מוביל לבעיות עם הכליות ואת הלב. אפילו מקרה מוות בשנת 2007 ידוע. האישה בת ה -28, ג'ניפר סטריינג', שתתה כשבעה ליטר מים, מתה כתוצאה משיכרון מים (!).

כלומר, התשובה לשאלה מדוע אתה לא יכול לשתות הרבה מים היא פשוטה מאוד. לאחר שיכור כמות גדולה במיוחד של נוזלים, אתה נותן עומס בלתי נסבל על הכליות. כלומר, צריכה מופרזת וסדירה של מים עלולה להוביל למחלת כליות, ו"צעידה "חדה, כפי שהתברר, למוות.

כמו כן, צריכת מים מופרזת אינו משפיע על הרובוט של מערכת הלב וכלי הדם בצורה הטובה ביותר. אחרי הכל, עודף מים בגוף יכול להגדיל את נפח הדם הכולל, וכתוצאה מכך, זן לא רצוי ולא צפוי על הלב.

האם זה מזיק לשתות הרבה מים דליל?

שקול מאוד משעשע השאלה - אתה צריך לשתות הרבה מים דליל, כי אנחנו רגילים את העובדה כי כמעט כל דיאטות ממליצים על מנה של 2 ליטר.

יש דעה כי מים מסייעת עם ירידה במשקל וזה באמת, אבל שוב, הכל תלוי בכמות. ואנחנו באמת צריכים כל הזמן לפקח על מאזן המים, על מנת למנוע התייבשות.

אבל ... לכן אין צורך לשפוך את עצמו עוד כוס מים בכוח, על מנת להגיע לנורמה הצפויה. זה לא סביר להביא תועלת, אלא להיפך - מתח אמיתי לגוף.

בנוסף, אנחנו מקבלים כמות גדולה של מים מן המוצרים, למשל, מלפפונים מכיל כ 95%, אבטיח, כרוב ועגבניות, גם, הרבה. העיקר הוא להקשיב לגוף שלך ואז מים (בכמויות הנכונות) רק להועיל לך.