פרי קיווי הוא צעיר יחסית, אבל למרות זאת, בזמן כה קצר, הוא הצליח למלא את דלפקי כל שוקי הפרי של העולם. למדנו על זה רק במאה ה -19. זה פרי אקזוטי חי במדינות עם אקלים חם יותר ויש הרבה מהם, הוא גדל באיטליה, ספרד, ישראל, ניו זילנד. הודות לכך, יש לנו גישה קיווי כל השנה.
יש דעה שקיווי הגיע אלינו מניו זילנד, אבל זה לא כך, מולדתה היא סין. לא לחינם משום שהוא נקרא דומדמנית סינית. באותם ימים, דומדמניות סיניות לא היו כמו ביקוש רב כמו עכשיו, וכאשר הובא לאדמות של ניו זילנד, הוא קיבל שם חדש - "קיווי", לכבוד סמל לאומי - ציפורים של קיווי.
הרכב תוכן קלורי של קיווי
קיווי מפורסם לא רק לטעמו הנפלא, אלא גם להרכבו העשיר.
הוא מכיל הרבה ויטמינים, יסודות קורט ו macronutrients. בנוסף, הוא מכיל כמות גדולה של תאית בלתי ניתנת לעיכול, חומצות אורגניות שונות, קרטין, אנזימים, פלבנואידים, מונו ודיסכרידים.
הפרי עשיר במיקרו-מקרו-מיקרו:
- אשלגן;
- סידן;
- מגנזיום;
- סודיום;
- זרחן;
- ברזל;
- יוד;
- נח
- פלואור;
- בורון.
הרכב ויטמין של קיווי אינו מעורר ספק התועלת שלה. קיווי הוא הפקדה של ויטמין C, כמו 180 מ"ג לכל 100 גרם! וזה אומר שיש אכלו רק כמה פירות קיווי, תוכלו להעשיר את הגוף עם צריכת היומיום של ויטמין C, אשר 100 גרם של פירות מכיל עד 150% של המינון היומי. ויטמין C הוא אחד החזקים ביותר נוגדי חמצון טבעיים. בשל התוכן הגבוה שלו, קיווי יהיה שימושי מאוד למניעת מחלות זיהומיות שונות.
בנוסף, קיימת דעה כי הוא מונע את התרחשות של מאפיר מוקדם. מחסור של ויטמין C מוביל להיווצרות קמטים - זה כבר ידוע בוודאות.
גם ויטמינים קיווי כלולים:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
שימוש קבוע של קיווי יחזק את המערכת החיסונית, להפחית את הסיכון של מחלות ראומטיות אונקולוגיות, וגם למנוע התפתחות של אורוליטיאזיס. זה מועיל מערכת הנשימה מייצב לחץ דם. גם קיווי יכול להסיר רעלים מהגוף, לנרמל את הרובוט במעיים ולשפר את חילוף החומרים. אבל האם כל זה יש משמעות כלשהי, כל עוד אנחנו לא יודעים את התוכן הקלורי של קיווי. אחרי הכל, בטבע יש מסה של שימושי, אבל, אבוי, לא מוצרים תזונתיים.
קלוריות התוכן של פירות קיווי
פרי קיווי הוא בכלל לא קלוריה גבוהה. ערך האנרגיה שלה לכל 100 גרם הוא 48 קלוריות, כך באומץ להזין אותו לתוך הדיאטה שלך, זה לא יביא כל נזק לדמות, אבל בדיוק ההפך!
הודות האנזימים הכלולים בו, זה עוזר להאיץ את חילוף החומרים, שהוא היבט חשוב מאוד במשקל.
פירות מכילים אנזימים מיוחדים המקדמים התפלגות מהירה של שומנים. אנזימים כאלה נמצאים פרי הדר רבים, טוב, למעט אותם, ב קיווי.
תזונה מתונה ומתונה, כמובן, תוביל בסופו של דבר לתוצאה הרצויה. אבל כדי להאיץ את התהליך, אתה יכול פעם בשבוע לסדר פריקה ימים עבור קיווי. במשך כל היום אתה צריך לאכול קיווי רק, באותו זמן בכמויות בלתי מוגבלות.
למחרת, קו אינסטלציה של 1-1.5 ק"ג מובטחת לך. אם אתה לא יכול לחכות כדי לראות את הדמות הרצויה על המאזניים ואתה רוצה להשיג את המטרה שלך מהר ככל האפשר, ולאחר מכן את הדיאטה עבור קיווי היא ביותר! יש דיאטות רבות, עם משכים שונים ותפריטים. הבסיס הוא החבר האהוב עלינו "סין-ניו זילנד". הסוד העיקרי שיהפוך את הירידה במשקל פשוט ומהיר הוא חישוב מיומן של קלוריות:
- ערך קלורי של 1 קיווי - 29 קק"ל;
- קיווי תוכן קלורי ל -100 גרם - 48 קק"ל;
- תכולת הקלוריות של קילוגרם פרי היא 480 קק"ל.