הקיץ הוא הזמן הטוב ביותר לא רק עבור מנוחה ושיזוף, אלא גם לאבד משקל. אחרי הכל במהלך תקופה זו ירקות עונתיים לשמור. ואחד הראשונים על השולחנות הוא עגבנייה אדומה יפה. הוא אהוב הן בצורת גלם, וממולא, ופנה עם רוטב או מיץ. ורבים מודאגים מאוד אם אפשר לרדת במשקל על עגבניות, כמה וכמה איך הם צריכים להיות אכלו את זה.
האם אני יכול לרדת במשקל אם אני אוכל רק עגבניות?
תזונאים הם פה אחד לדעתם: אתה באמת יכול לרדת במשקל על עגבניות, אבל כאן יש כמה ניואנסים.
- ירקות אלה הם דל קלוריות - ב 100 גרם רק 23 קק"ל, אבל הם "להוסיף משקל" בחדות אם הם שפכו עם שמן או מיונז, להוסיף לחם . זוהי הטעות העיקרית של מי מחליט לשבת על דיאטה עגבניות. עושה את זה פעם אחר פעם, רבים מופתעים למה קילוגרמים מיותרים לא נעלמים.
- כל מונו דיאטה לא צריך להימשך יותר משבעה ימים, עגבניות אינו יוצא מן הכלל. למרות העובדה כי הרבה חומרים שימושיים מרוכזים עיסת פירות אלה, זה מזיק מאוד להאכיל אך ורק על אותם במשך יותר משבוע.
- טוב יותר עבור הזמן של דיאטה לכלול עגבניות בתזונה כמוצרית מובילה, להשלים אותם עם עשבי תיבול, ירקות אחרים ומוצרי חלבון דל שומן. אז אתה תוכל לענות על הדרישה של תזונה מאוזנת, ולהפחית באופן משמעותי את התוכן הקלורי של התפריט היומי שלך. זה מובטח לתת תוצאה מהירה וארוכת טווח.
כמה אתה יכול לרדת במשקל על עגבניות על צום ימים?
מומחי התזונה ממליצים במקום על דיאטה, לארגן פריקה של עגבניות - לאכול 1.5-2 ק"ג עגבניות ללא מלח, לחם ורטבים במהלך היום ולשתות רק מים מינרליים ותה ללא סוכר. מי לפקפק אם אפשר לרדת במשקל על עגבניות, לאחר ניסוי כזה על הניסיון שלהם משוכנעים. כי בדרך זו אתה יכול להפסיד 1-3 ק"ג. ירקות ניתן להחליף עם מיץ.