היתרונות של דלעות כבר ידוע במשך זמן רב. עדיין אבותינו השתמשו בו במהלך הטיפול במחלות רבות. ירקות משמשים להכנת מאכלים שונים המסייעים לשפר את הבריאות להיפטר מעודף משקל.
היתרונות של דלעת הרזיה
ראשית, ירקות כתומים מתייחס מזון דל קלוריות כי מותר להשתמש בהם לירידה במשקל. שנית, הרכב דלעת כוללת כמות גדולה של סיבים , אשר ממלא את הבטן ומפחיתה התיאבון. בנוסף, הוא מנקה את המעיים מרעלים ומוצרי דעיכה אחרים. הירק מכיל כמות קטנה של פחמימות, אשר לא לפגוע בדמות. השימוש דלעת עבור הגוף ואת הירידה במשקל הוא גם התוכן של ויטמין T, אשר מגדיל את קצב חילוף החומרים ומקדם אכול מהיר יותר של מזון.
לרדת במשקל, רק באמצעות דלעת אחת היא בלתי אפשרית, היא יכולה לפעול רק בתור עזר, אשר חייב להיות משולב עם תזונה נכונה עם פעילות גופנית סדירה.
כדאי לשקול כי הדלעת יש לא רק תועלת, אלא התוויות נגד. כדי לסרב מן השימוש בירקות יש צורך בשלבים קיצוניים של סוכרת. זה לא מומלץ לאכול דלעת בנוכחות בעיות עם כיב התריסריון, כיב דלקת הקבה.
כיצד להשתמש דלעת בעת ירידה במשקל?
מומחים פיתחו דיאטה מיוחדת, אשר מבוססת על השימוש של הירקות. אתה יכול פשוט להחליף את אחת הארוחות הבסיסיות עם צלחת דלעת דל קלוריות.
פנקייק ממולא בפנקייק
המצרכים:
- דלעת - 200 גרם;
- כפיר - 2 כפות. כפות;
- קמח - 3 כפות. כפות;
- שמן צמחי - 1 כף. כפית;
- סודה - כפית אחת.
הכנה
לשלב את כל החומרים ומערבבים היטב. קח כף והכניס את הפנקייק למחבת. מטגנים אותם בכל צד עד חום זהוב. כדי להיפטר מעודף שומן, להפיץ פנקייק על מגבות נייר.