סלטים הם המנות הפופולריות ביותר שניתן להגיש לארוחת צהריים, ארוחת ערב וארוחת בוקר , כמו גם על שולחן חגיגי. אם אתה רוצה להיפטר מעודף משקל, אז זה שווה לכלול בתפריט דיאטה טעים סלטים מ מוצרים פשוטים. הם מוכנים מהר מאוד, ללא צורך מיומנויות מיוחדות בבישול.
נמוך קלוריה כתום סלט הרזיה ממזונות פשוטים
מנה טעימה זו עם פתק הדר מרענן מתאים לכל ארוחה. ערך האנרגיה של סלט כזה הוא רק 40 קק"ל.
המצרכים:
- גבעול סלרי - 6 יח ';
- כתום - 4 יח ';
- עגבניות - 0,5 ק"ג;
- בצל אדום - 1 PC;
- שום - 2 פרוסות;
- שמן, תבלינים ועשבי תיבול.
הכנה
קליפות בצל ושום, וקוצצים את הסלרי בקובייה בינונית, מסירים את הקליפה. עם תפוזים לקלף לחתוך את הפילה פילה, כלומר, ללא סרט. חותכים את העגבניות לפרוסות, מתמקדים חתיכות סיים של תפוז. לשטוף את הפטרוזיליה הקצוצה דק, ולאחר מכן לערבב אותו עם מאכלים מוכנים אחרים. זה נשאר רק לשים תבלינים וחמאה. מערבבים, יוצאים ל -10 דקות. להתעקש ולשרת.
מתכון לסלט אור חם ממזונות פשוטים
מנה פשוטה יכולה להתבצע מתוך פלפל מתוק, אשר ניתן לאפות, אשר יהפכו את הירקות הטעם המקורי. פלפל ניתן לאפות לא רק בתנור, אלא גם על אש פתוחה, אשר יוסיף תוספת פיקנטיות.
המצרכים:
- פלפל בולגרי - 12 חתיכות;
- שמן זית - 155 מ"ל;
- עלי בזיליקום - 125 גרם;
- חומץ תפוחים - 50 מ"ל;
- שום - 8 lobules;
- סוכר מגורען - 1 כף. כפית;
- פטרוזיליה ותבלינים.
הכנה
פלפל לשטוף, לחלק לחצאים ולהסיר את הזרעים מבפנים. לסוך אותם בשמן, להוסיף ולשים על גיליון אפייה. שלח לתנור, אשר צריך להיות שחומם מראש ל 180 מעלות. השלב הבא הוא להסיר את הקליפה לחתוך לפרוסות. מוסיפים ירקות קצוצים, מעבירים את הלחם שום, כמו גם חמאה וחומץ. מערבבים, מנסים לשים מלח עם פלפל לפי הטעם. אתה יכול לשרת את הסלט חם, אבל אתה יכול גם להשאיר את זה לזמן מה להתעקש.
סלט ממוצרים פשוטים עם אגוזים
מנה זו יש טעם עשיר מספיק בהיר. הוא אידיאלי עבור התפריט הרגיל והן לחופשה.
המצרכים:
- עגבניות - 2 חתיכות;
- תרד כתוש - 4 פריטים;
- צנוברים - 1 כף. כפית;
- גבינת עיזים - 70 גרם;
- מיץ לימון - 10 גרם;
- חומץ תפוחים - 35 גרם;
- שמן - 5 גרם;
- מלח ופלפל.
הכנה
בואו נתחיל עם רוטב, שעבורו כדאי לערבב את מיץ הלימון והחומץ, ואז, לשים את החמאה ואת לשטוף את כל טוב. עדיין לשים מלח ופלפל לפי הטעם. בקערת הסלט הניחו את התרד המרוסק, ואחר כך את קוביות הגבינה. עגבניות ניתן לחתוך לקוביות או פרוסות, הכל תלוי בגודל. יוצקים את ההלבשה ומערבבים בעדינות הכל. אגוזים מטגנים מעט במחבת יבשה כדי לפתוח את ניחוחם.
מתכון לסלט ממוצרים פשוטים
אנו מציעים מנה מקורית נוספת, המשלבת בנאלי, במבט ראשון, מוצרים, אבל התוצאה תהיה לרצות אנשים רבים עם הטעם שלה.
המצרכים:
- גרעיני תירס - 2.5 פריטים;
- דובדבן - 2 פריטים;
- אבוקדו - 0.5 יח ';
- בצל סגול - 0.5 יח ';
- שמן זית - 35 גרם;
- מיץ לימון - 20 גרם;
- קצוץ כוסברה, מלח ופלפל.
הכנה
זה קל דל קלוריות מ מוצרים פשוטים הוא הכין במהירות ובקלות. כדי להפוך את ההלבשה, לערבב את החמאה, מיץ הדר, קצוץ כוסברה, מלח ופלפל. שופכים אותו לתוך קערה ומניחים את התירס, אבוקדו , חצי טבעות בצל וחותכים לארבעה חלקים של דובדבנים. כל לערבב ומגישים.