גבינת קוטג 'שייכת למוצרים שימושיים ביותר. זהו מקור החלבון, אשר מתעכל חלבון טוב יותר מבשר. גבינת קוטג 'היא הכרחית במיוחד עבור נשים הרות ומניקות, ילדים, מתבגרים וספורטאים. הודות למוצר זה הגוף מקבל כוח לצמיחה, מחזק את מערכת העצם, משפר את הרווחה. עם זאת, אנחנו מדברים על גבינת קוטג 'טבעי. קוטג 'גבינה וקינוחים לא יביא את היתרונות גבינת קוטג' מביא איתו.
הטבה ופגיעה של גבינת קוטג 'בלילה
כמה תזונאים ממליצים לאכול גבינת קוטג ' בלילה לירידה במשקל. עם זאת, ייעוץ זה צריך להיחשב במכלול. גבינת קוטג 'עבור הלילה אז רק יעזור להפחית במשקל, כאשר הוא ישמש על פי הכללים הבאים:
- בנוסף לאכילת גבינת קוטג ', כדאי להתבונן בדיאטה דלת קלוריות ולשתות הרבה מים נקיים.
- גבינת קוטג 'בלילה יש לאכול שומן דל ולפחות שעתיים לפני השינה. מוצר זה הוא מתעכל במשך כחמש שעות, ולכן הנזק של גבינת קוטג 'שומני בלילה יוכיח את עצמו עומס יתר על מערכת העיכול ואת הפקדת קלוריות עודפות.
- גבינת קוטג 'ללילה ניתן לאכול, אבל כמות שלא יעלה על 3 כפות. במקרה זה, גבינת קוטג 'צריך להיות ממותק וללא תוספים נוספים.
מה יש שם גבינת קוטג 'ללילה?
גבינת קוטג 'בלילה מומלץ עבור העוסקים בספורט או לקבל כמות מספקת של חלבון. דל שומן גבינת קוטג 'מאפשר לך לקבל חלבון וסידן , הכרחי לחיים ובניית תאים, ללא קניית קלוריות נוספות.
מי שלא יכול להירדם על בטן ריקה ובזמן דיאטות, אתה יכול לאכול גבינת קוטג 'ללילה - רזה וללא תוספת של סוכר. עם זאת, כדי לא להעמיס על מערכת העיכול ולא להפריע לנוח מספיק, הארוחה האחרונה צריכה להיות לפחות שעה.