כרגיל, לאבד משקל ברגע האחרון? לחוסר האחריות של הנשים אין יתרון, ואפילו מצב הבריאות לא יכול לעצור אותנו במרדף אחר הסדר. אם אתה מאבד משקל בדחיפות אתה יכול להשתמש באחת דיאטות אקספרס במשך 3 ימים. אבל יש לזכור כי ק"ג מוחזרים בקלות רבה, ואתה יכול להשתמש בשיטה זו יותר מפעמיים בשנה.
דיאטה של הכלה
מי, איך לא כלות יכול צריך דחוף דיאטה במשך 3 ימים? איפה היא קיבלה זמן לרדת במשקל במשך זמן רב וביסודיות? כל ההכנות לפני החתונה היו מלאות עצבים ודאגות, שהלעיגו את המתיקות והפריחה. אבל כאן, את הרגע האחראי ביותר המיוחל של החיים - ו שמלת כלה יקרה לא מתאים.
תפריט הכלה להצלת הדמות והלבוש:
יום 1
- לפני ארוחת הבוקר אתה צריך לשתות חצי ליטר של מים עדיין טהור;
- אחרי שעה ארוחת בוקר: 1 כפית. קקאו + 1 כפית דבש מערבבים מ 1 כף. חלב;
- ארוחת ערב - 200 גרם של דג מבושל או חזה עוף, 300 גרם של ירקות טריים, מתובל בשמן זית;
- חטיף אמצע הבוקר - 300 מ"ל של יוגורט טבעי דל שומן;
- ארוחת ערב - מרק ירקות בכל כמות, אבל במנות לא יותר מ 200 מ"ל.
לפני השינה גם מותר לשתות כוס קפיר.
יום 2
- בבוקר - מים;
- ארוחת בוקר טרייה מ 2 אשכוליות או קקאו;
- צהריים - מרק ירקות;
- חטיף - יוגורט טבעי עם דבש;
- ארוחת ערב - 200 גרם של דג מבושל וסלט ירקות.
יום 3
- ארוחת בוקר - במשך כל הבוקר אתה צריך לשתות 1 ליטר של מים עדיין;
- ארוחת צהריים - 500 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן עם דבש;
- חטיף של אמצע הבוקר - כוס של קפיר דל שומן;
- ארוחת ערב - חזה עוף מבושל (200 גרם) או סלט ירקות.
הנה דיאטה סופר לכלות במשך 3 ימים. ואם, בכנות רצינית, לטפל בגודל ההתאמה של השמלה ואת הכרכים שלך מראש.
שלושה ימים פריקה דיאטה
לא רק לעשות כלות רוצה לרדת במשקל. נשים בדרך כלל לגדול רזה מסביב לשעון (בראש שלי). אנו מציעים לך גרסה יעילה נוספת של דיאטה פריקה במשך 3 ימים.
יום 1 - חלבון יום (900 קק"ל)
תפריט:
- ללא שומן שומן - 400 גרם;
- יוגורט טבעי עד 3,2% שומן תוכן - 600 מ"ל.
מזונות אלה מחולקים 6 ארוחות לאכול כל שעתיים לפני תחושת הרעב. גבינת קוטג ' יכולה להיות מעורבת עם יוגורט. הארוחה האחרונה היא לא יותר מ 20.00.
מה אנחנו שותים:
- מים (1.5-2 ליטר), תה לא ממותק וקפה , חלב דל שומן.
יום 2 - יום פחמימות (800 קק"ל)
תפריט:
- ירקות - 700 גרם;
- פירות - 700 גרם.
ירקות ניתן לאכול על ידי תבשיל, הכל הולך לקורס, למעט תפוחי אדמה. פירות - למעט בננה (גבוה מדי קלוריות) וענבים (מתוק מדי). תפוחים צריך להיות אפוי בתנור, כי בצורתם הגולמית הם מעוררים תיאבון.
הארוחה האחרונה היא לא יותר מ 20.00. צריך להיות כל 2-3 שעות, ירקות יכולים להיות מלאים בשמן זית.
מה אנחנו שותים:
- מים (1.5-2 ליטר), תה לא ממותק וקפה, חלב דל שומן.
יום 3 - חלבון פחמימות (700-800 קלוריות)
תפריט:
- אשכוליות - 4 יח ';
- ביצים - 4 יח '.
ביצים עם אשכוליות לאכול עם מרווח שעה. ביצים ניתן לאכול מבושל רך מבושל, קשה מבושל או בצורה של חביתה (אבל במחבת ללא מקל ללא שמן).
במהלך דיאטה זו יעילה במשך 3 ימים, לנסות לשבת פחות בבית ולא לרוץ לתוך המקרר.
זהירות
שמירה על דיאטות כאלה יש צורך לדעת בוודאות כי הבריאות שלך תעמוד בפני מתח כזה. הזעם הקל ביותר - לא להחליט על דיאטה כזו, להרגיש רע ביום הראשון - לחתוך את הדיאטה. כל דיאטות אקספרס יכול להוביל להחמרה של מחלות כרוניות, את הופעתה של מחלות חדשות. לפני שאתה צעד על השביל של דיאטה, לחשוב אם זה באמת משחק של נרות.