לעתים קרובות מאוד לאחר החורף קר קשה להיכנס ג'ינס האהובים עליך, ואת המספרים על המאזניים להגדיל בוגדני. הכול אשמה במצב רוח רע, יושב בבית עם כוס קפה, ממתקים ועוגות. בעיקר בחורף, אנשים רבים להוביל אורח חיים לא פעיל, לשבת בבית ולצפות בטלוויזיה. אם אתה מקל על כמה המלצות, ואז אחרי החורף הדמות לא ישתנה ואת קילוגרמים מיותרים לא יפגע בגוף שלך.
אל תוותרי את הכלים הראשונים
זה הוכח מדעית שאם אתה אוכל קערה של מרק בארוחת צהריים, הסכום הכולל של קלוריות הנצרכת יהיה מופחת באופן משמעותי. רק לבחור לא שומן, למשל, ירקות או מרק עוף . הודות למנה הראשונה חם, אתה במהירות להרוות את הרעב שלך להרוות את הגוף במשך זמן רב.
תחשוב על ההשלכות
ברגע שאתה רוצה לאכול משהו מתוק או מזיק, לדמיין איך תיראה קצר קצרים בקיץ לאכול מיד. תחשוב על זה בכל פעם, ברגע שהיד מושכת אל המקרר.
לסרב למסירת מזון בבית
בחורף קשה מאוד לקבל את עצמך לבשל משהו, ולכן לעתים קרובות אנשים משתמשים משלוח מזון בבית ובעצם, זה פיצה, וזה לא מאוד שימושי למי לצפות בדמות. זכור כי עצלות היא הגורם העיקרי של עודף משקל בכל עת של השנה.
אל תשתה הרבה קפה
נשים רבות אוהבות, עטופות בשמיכה עם כוס קפה חם צופה בטלוויזיה. בגלל מה הגוף מגדיל באופן משמעותי את כמות הקפאין, אשר תורמת הצטברות של עודף שומן. לכן, עדיף להחליף קפה עם תה ירוק טעים - זה לא קלורי מאוד שימושי.
להסיח את עצמך
כדי לא להיות משועמם עם ערבי חורף ארוכים, למצוא את עצמך תחביב מעניין. תודה לאל, היום אין בעיות עם זה: רקמה, אריגה, quilling, סריגה וכן הלאה. פעילויות כאלה יסיחו את הדעת מן הרעיון של אוכל טעים.
לאכול חלבון
על מנת לפתח סרוטונין, אשר נחוץ לבריאות טובה מצב הרוח, יש צורך להשתמש טריפטופן. המוצרים המכילים אותו כוללים בשר אדום, עוף, דגים, ביצים, גבינות ודגנים.
תלבשי בגדים בחורף
נשים רבות בחורף ללבוש מכנסיים חסרי צורה, סוודרים מתוחים ופשוט לא יכול לראות איך הכרכים שלהם להגדיל. כדי לשלוט על המראה של קילוגרמים מיותרים, ללבוש בגדים הדוקים.
אוהב את הצבע הכתום
מדענים אומרים כי צבע יכול להשפיע על אדם, למשל, כתום משפר את מצב הרוח. נסו לאכול מוצרים כתומים, למשל, תפוזים, דלעת, גזר וכו '.
אל תבזבז זמן לשווא
התחל לתכנן את הקיץ. אם אתה מראש לבחור מקום לנוח הספר מלון וכרטיסים, אתה יכול לחסוך כמות משמעותית של כסף. במיוחד אם אתה הולך לחו"ל, יש מספיק זמן פנוי כדי להדק את השפה.
אל תשכח ספורט
לא רוצה ללכת לחדר הכושר, ואז לעשות הביתה למוסיקה, כמה תרגילים פשוטים יעזרו לשמור על הדמות במצב מושלם ולשמור על השרירים בטון.
אל תשכח מים
לעתים קרובות מאוד בעונה הקרה, כמות הנוזל הנצרכת מופחתת באופן משמעותי, בגלל זה את תחושת הרעב עולה, ולכן, אתה אוכל הרבה יותר. אז לא לשכוח לשתות 2 ליטר מים מדי יום.
אל תיפול לתוך דיכאון
גם בערב חורף קר, אתה צריך לחפש הערות חיוביות. לבלות עם המשפחה שלך, לשחק משחקים עם ילדים, לטייל בחוץ, לרכוב על מזחלת, זה כל כך כיף ובקיץ זה לא יעבוד.
הנה טיפים פשוטים כאלה יעזרו לך לא להרוויח קילוגרמים נוספים להיכנס למעיין שלך ג 'ינס האהוב עליך. קצת מאמץ ותשוקה, ואתה בהחלט תצליח.