יש לומר "מים הוא החיים", אשר משקף במדויק את המהות של אחד העקרונות של תזונה נכונה: כדי להיות בריא, אתה צריך לשתות הרבה. לפחות שני ליטר של נוזל ליום מומלץ להשתמש דיאטנים. אבל מומחים מיד קובעים: לא סודה מתוקה וקפה, עדיף לתת לזה להיות מים טהורים. אבל משקאות בריאים אחרים לירידה במשקל אינם אסורים, למשל, תה ירוק או מיץ ירקות טריים יהיה מועיל. כמו כן, את הקטגוריה של משקאות שימושיים ביותר כולל חלב, רק דל שומן ופסטור מוצרי חלב חמוץ: קפיר, חלב מותסס, יוגורט.
אילו משקאות אחרים הם שימושיים?
אחד של משקאות שימושיים ביותר הוא תמצית צמחים, ואת המרכיבים עבור אותו ניתן לבחור במגוון של, בהתאם למטרה, את המאפיינים של עשבי תיבול מסוימים, העדפות אישיות. זה יכול להיות מונו אוסף, למשל, מנטה או קמומיל. תה כזה לגמרי מרגיע, מנקה את המעיים, משפר את מצבו הכללי של הגוף, וכו '. אבל עדיף לשלב עשבי תיבול שונים אחד עם השני, אז ההשפעה של מרתח כזה יהיה בולט יותר.
כמו כן, תזונאים ממליצים לכלול בתזונה ג'ינג'ר דיאטה, מרתח של ירכיים, חלב סויה כלב, מים מינרליים עם מיץ לימון. אבל איזה סוג של משקה הוא שימושי ביותר, בהחלט בלתי אפשרי לומר. כל אדם חופשי להחליט את זה לעצמו בנפרד.
משקאות אלכוהוליים שימושיים
היתרונות והנזקים של אלכוהול כבר מזמן ויכוח מחומם. ובכלל, תזונאים ממליצים הימנעות שתיית משקאות אלכוהוליים. חריגה יכולה להתבצע רק עבור תמיסות אלכוהול מרפא או יין באיכות גבוהה מאוד, אשר בחנויות הרגילות שלנו כמעט אף פעם לא קורה. אבל גם במקרה זה, אתה צריך להגביל את עצמך רק כמה כוסות אלכוהול כמה פעמים בשבוע.