בין המעריצים של תזונה נכונה, בננה אקזוטי, אשר תכונות שימושיות שלה לא נחות פירות אחרים, כבר נהנה ממוניטין מיוחד, ואת מרקם עדין וטעם עדין להפוך אותו מועדף בילדים ומבוגרים.
מ שימושי?
הודות להרכב של בננה ומאפיינים שימושיים, תזונאים לשקול את זה מוצר ייחודי:
- זה בהחלט לא גורם לאלרגיות והוא אידיאלי לתזונה של אנשים מכל הגילאים;
- כמות גדולה של אשלגן ומגנזיום בבננה משפיעה לחיוב על עבודתה של מערכת הלב וכלי הדם, מזינה את תאי המוח, מנרמל את לחץ הדם;
- בננה מכילה כמות עצומה של ויטמינים: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, אשר שימושיים לעור ולשיער, לשפר את הזיכרון ואת תפקוד המוח, להגן מפני מתח וגירוי עצבי, לחזק חסינות;
- בננות הם מזינים מאוד נחשבים מוצר אידיאלי עבור התאוששות אנרגיה לאחר עבודה או הכשרה;
- בננות עשירות במיקרואלמים שאין להם תחליף של סידן, נתרן וזרחן;
- בננות להקל על כאבי בטן, הם תרופה קלה, מרגיעה, ובזכות הסיבים, לעזור לטהר את קירות הבטן;
- את התוכן הגבוה של ברזל בננה יש השפעה חיובית על היווצרות של המוגלובין ואת המערכת hematopoietic.
הוא האמין כי בננה הוא מוצר שימושי ביותר עבור חטיפים. קליפתו מוסר בקלות, ועל עיסת הוא הרבה פרוקטוז, אשר במהירות להתמודד עם הרעב. כמו כן, בננה הוא מסוגל להחליף שוקולד, כי הוא מכיל טריפטופן. חומר זה, הנכנס לגוף, מעורר את ייצור הסרוטונין - "הורמון האושר", ולכן הוא גורם למצב רוח טוב ומקשר את הבננה עם החיובי. מדענים מאמינים כי בננה הוא גם aphrodisiac חזק, כפי שהוא משפר תשוקה מינית אצל גברים ונשים.
העור של בננה מכיל גם תכונות שימושיות. הוא משמש כוויות, בעדינות החלת הצד הפנימי לנקודה כואבת. שמן בננה מסייע להקל על כאב ודלקת, מקדם ריפוי פצעים מוקדם. בננה דחוס מומלץ ליישם יבלות, יבלות ו splinters - זה מרכך את העור, עוזר לו להיפטר של תאים מתים, וירוסים ו מזהמים. ומי שרוצה להלבין את צבע השיניים, מומלץ לשפשף את השיניים עם קליפות בננה מדי יום במשך שלוש דקות. התוצאה תהיה גלויה לאחר שבועיים.
בננה נוספת היא פופולרית בקרב העוסקים בספורט, שכן היא מרכיב מצוין עבור חלבון שונים או קוקטיילים פחמימות.
בננה - התוויות נגד
למרות הרשימה המרשימה של תכונות שימושיות, בננה יש גם התוויות נגד. קודם כל, זה חל על ילדים מתחת לגיל שלוש, אשר מערכת העיכול עדיין לא מוכן לעכל מזונות כאלה.
אנשים עם משקל גוף מופרז צריך להגביל את צריכת בננה בגלל התוכן הקלוריה הגבוהה שלה. עם זאת, אין צורך להוציא לחלוטין בננות מן הדיאטה , עדיף להגביל 2-3 מנות בשבוע.
היכולת של בננה להגדיל את הצפיפות של הדם מהווה סכנה עבור אנשים שסבלו משבץ או התקף לב, הסובלים thrombophlebitis ו דליות.
ראוי לציין את העובדה כי בננות המיובאים ממדינות הדרום הם בוגרים. לעתים קרובות, ספקי פירות, המבקשים להאיץ את ההתבגרות שלהם, לטפל בפירות עם גז או כימיה אחרת, לא בטוחים. לכן, לפני האכילה, אתה צריך לשטוף את הבננות עם מים זורמים, גם אם אתה לא מתכוון להשתמש קליפה בפנים. בחנות לנסות לבחור פירות מוצקים קטנים עם צבע צהוב עשיר עשיר, ללא כתמים שחורים - בננות כאלה יתברר להיות טעים ביותר ושימושי.