מדי שנה, אנשים הסובלים מעודף משקל הופכים יותר ויותר. הסיבה לכך היא לעתים קרובות חוסר פעילות גופנית ירודה תזונה. האדם המודרני אינו צריך לנוע הרבה: השירותים שלו כוללים מכשירי חשמל ביתיים, כלי רכב והרים. זה מקטין את שיעור הפעילות הגופנית לאדם בריא כל 10. וגם בחדר הכושר, לא כל אחד יכול ללכת בגלל תעסוקה או חוסר כספים.
בכל הקשור תזונה, פרסום יוצר בכוונה על הצרכן העדפות המזון הלא נכון, וגם הרצון הוא הרבה וטעים. ובכן, איתם, הכל ברור: הם צריכים למכור אנשים ככל האפשר יוגורט או שוקולדים כדי להרוויח. אז החיים תחת המוטו "אתה לא מכחיש את עצמך בהנאה!" גורם לאדם בשלבים שונים של השמנת יתר .
השמנה היא מצב כואב שבו משקל הגוף עולה על הנורמה. זה הגורם של "פצעים" לא נעים, למשל, לבלב או סוכרת, שלא לדבר על בעיות עם לחץ המפרקים. מחלות לב וכלי דם שמנים אנשים סובלים לעתים קרובות יותר מאשר אלה דקים.
כמה דרגות השמנה קיימות?
בדרך כלל לשקול 3 או 4 מעלות. שלבים (או מעלות) של השמנת יתר נקבעים על ידי מדד מסת הגוף. כדי לגלות אם יש לך אחד מהם, אתה צריך לדעת את המשקל האידיאלי שלך.
משקל רגיל הוא מחושב בקלות ביותר על ידי הנוסחה של ברוק: צמיחה מינוס 100 ו פחות 10 או 15% נוספים.
החישוב של מידת ההשמנה הוא פשוט מאוד. אם המשקל האמיתי שלך עולה על נורמלי על ידי 10-30%, אז זה התואר הראשון.
אם ההפרש הוא עד 50% - השני; מ 50 ל 100% - השלישי. וגם, סוף סוף, את התואר הרביעי - כאשר המשקל הרגיל הוא עלה פעמיים או יותר.
עם זאת, ישנם כמה הבדלים לגבי כמה דרגות של השמנה יש. לפעמים רק שלושה בודדים, ומשלבים את שני המקרים הראשונים לתואר אחד.
בכל מקרה, אם המקרה נע בהתמדה לקראת השלב השלישי או הרביעי, יש צורך לנקוט פעולה מיידית ללא המתנה לסיבוכים. אם השמנת יתר נגרמת על ידי היפודינמיה ותת תזונה, יש צורך להחזיר אותו לקדמותו: לנוע יותר לאכול טוב. עדיף להוציא פחמימות "מהיר" (סוכר, לחם לבן, קונדיטוריה, סודה, מיץ פירות) ושומנים עודפים. כדי לאכול זה הכרחי הוא שבר: 5-6 פעמים ביום. לכן, ניתן יהיה להפחית משקל הגוף ולא לסיים את האורגניזם לפני תוצאה עצובה.